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jueves, 15 de noviembre de 2018

Qué comer cuando estás con la regla


Cuando estás con la regla, probablemente habrás notado un deseo compulsivo de consumir ciertos alimentos no del todo saludables. Aunque solemos pensar que las mujeres básicamente sufren de este tipo de antojos durante el embarazo, lo cierto es que el período es un escenario hormonal que fácilmente nos desencadenará deseos alimentarios que, de sucumbir a ellos, probablemente generen arrepentimiento. En este artículo aprenderemos qué comer cuando estás con la regla para evitar consumir alimentos que no nos benefician en absoluto.


¿Qué comer cuando estás con la regla? 

Al comienzo del período, la progesterona y estrógeno disminuyen (luego el estrógeno aumenta durante el ciclo), y también lo hace la serotonina (hormona del bienestar o felicidad) mientras que aumenta el cortisol (hormona del estrés). Así pues, es difícil que una mujer no tenga ningún tipo de antojos durante su ciclo menstrual.

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