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miércoles, 20 de agosto de 2014

¿Por qué nos atrae el Sol?



En realidad quiero decir tomar el Sol. Y es que podría haber razones fisiológicas detrás de ello. Recientemente, los científicos llevaron a cabo un estudio para establecer si la radiación ultravioleta producía adicción en un grupo de ratas. 

Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista Cell y podría explicar por qué mucha gente parece adicta a tomar el Sol. 

Durante seis semanas, los científicos expusieron a un grupo de ratones afeitados a radiación ultravioleta equivalente a 20-30 minutos de mitad del día en una latitud subtropical. Tras una semana, los ratones mostraron aumentos significativos de beta-endorfinas, un compuesto que genera bienestar. 

Los científicos también midieron la barrera de sensación de dolor en los ratones tratados con radiación ultravioleta y vieron que éstos sorportaban mejor el dolor que los del grupo de control que no recibieron radiación ultravioleta. 

Cuando los ratones tratados recibieron naloxona, un fármaco que bloquea los efectos de la endorfinas, experimentaron síntomas de dependencia y no fueron capaces de tolerar tanto dolor. A los ratones se les dio la opción entonces de estar en una zona oscura o soleada, y prefirieron la soleada en un intento por aumentar su producción de endorfinas. 

Esto parece demostrar por qué ciertas personas visitan con tanta frecuencia las cabinas de radiación ultravioleta. Además, la terapia ultravioleta ha demostrado también en humanos reducir la barrera del dolor, lo cual es otra razón más que explica por qué la luz solar es adictiva. 

La única manera de emular los beneficios del Sol sin tomarlo es suplementar vitamina D, que puede incrementar la producción de neurotransmisores que producen bienestar. 

lunes, 18 de agosto de 2014

Alimentos "After Sun"



Ganador último sorteo: Maruska R. Vázquez (mi mail es david_europa@hotmail.com)

 Días libres para dar rienda suelta a nuestras aficiones, viajes, lugares nuevos y esa liberación de culpa por saltarse –merecidamente- algunos días la dieta. ¿Quién puede no disfrutar el verano? Esas horas de playa o piscina parecen igualmente ser aliados de nuestro bienestar. Al igual que el Sol, el cual sin embargo puede pasar de ser nuestro mejor amigo a nuestro peor enemigo si no sabemos tratar bien con él. Así que hemos de tomar todas las medidas para que sea lo primero, no lo segundo. Aparte de usar un adecuado protector solar en verano, también debemos tener en cuenta alimentos perfectos para el verano. 

Pero del mismo modo que nunca es demasiado pronto para evitar problemas con el Sol, casi nunca es demasiado tarde para ponernos a reparar posibles agresiones solares. Y es que el ‘after sun’, para qué negarlo, también se sirve a la mesa.

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martes, 12 de agosto de 2014

El lanzamiento de 2014 de Shiseido: ¿Qué hay detrás de él?



Lanzado ya en países como Japón o EEUU, aún está pendiente de llegar a Europa. Cosa que hará con mucha fanfarria y publicidad este otoño. Se trata del lanzamiento del año de Shiseido, al menos en términos publicitarios.

La eterna cuestión es si será un lanzamiento cosméticamente de relevancia. Desde luego, hay algo sorprendente, y es un su fórmula. Por desgracia, no sorprende muy favorablemente. Lo que destaca no es mucho, y además ninguno de esos pocos ingredientes sorprende tampoco.

- Rosa damascena
. Ginko Biloba
. Hoja de perilla
- Thymus Serpillum
- Vitamina E

Y nada más. Aparte eso si, de excesivo alcohol. La penúltima planta aporta hidratación aparte de desinfectar, la perilla puede tener efectos antiinflamatorios, y el ginkgo es antioxidante a nivel tópico.

Pero como digo, no olvidemos que el segundo ingrediente es alcohol. 

Aparte del no módico precio que tendrá este producto, la cuestión es que no se trata de un sérum, o al menos no lo vende la marca así. Sino, agarrémonos, un préserum, es decir un producto para usar antes del sérum. La cuestión es pasar por caja dos o más veces cuando sólo es necesaria una. 

Un competidor que, aunque no por mucho menos dinero, ofrece una fórmula 'equiparable' mucho más sensata y superior puede ser Dior Capture One Essential.


lunes, 11 de agosto de 2014

Una misión: el antienvejecimiento (SORTEO)


Sorteo entre comentarios AQUÍ sobre Life Extension hasta miércoles 13 de un pack de: 

- 1 Super Carnosina (valorado en 71 euros, el compuesto antiglicación más potente)
- 1 Fast- C (vitamina C de muy alta absorción)
- 1 Biotina (la vitamina del cabello)
- 1 Vitamina D3 1000 UI (la vitamina en la que todos deficientes en invierno)
- 1 LactoSolv (fórmula para digerir la lactosa)

Sólo tienes que seleccionar un número de estrellas y escribir tu opinión sobre Life Extension en una frase y luego con algunas frases más. Para que se registre tu comentario sólo tienes que hacerlo abajo con tu cuenta de Facebook o introduciendo tu E-mail (y seleccionar casilla de Aceptar términos).

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¿Quién fue la primera organización médica que recomendó la aspirina en baja dosis para prevenir problemas cardiovasculares? La aspirina no reduce el colesterol, pero sí reduce la inflamación. Mucha gente se sorprende, pero la primera organización que recomendó esto fue Life Extension en 1982, cuando aún nadie hablaba de la inflamación silenciosa. Igual que lanzó el primer suplemento de Coenzima Q10 al mundo en 1983.

Cuando intento explicar a alguien que no todos los suplementos son en absoluto iguales suelo utilizar un símil. ¿En serio es igual un Fiat de 1995 sin airbag y dirección asistida que un BMW de 2014? Pues no es muy distinto porque en la industria de suplementos la diferencia de calidad e innovación puede ser abismal entre unos productos y otros. Más aún en países como EEUU donde hay literalmente millones de opciones.

Imagínemos una organización que lucha activamente contra los monopolios farmacéuticos y sus fraudes, cuya misión principal es investigar métodos para prolongar la vida, que ha sido protagonista de los más importantes avances en nutracéutica en los últimos 30 años y que cree en la calidad como un valor irrenunciable con el que produce productos nutricionales con los que financia dichas investigaciones. Podría ser una manera de describir Life Extension, compañía que me sedujo por tales valores hace unos cuantos años. 

En la industria cosmética las diferencias no son tan llamativas pero, sobre todo, un cosmético no te lo comes. Un suplemento sí.

Desde 1980, la fundación Life Extension ha invertido 140 millones de dólares en financiar laboratorios que estudian el cáncer, el Alzheimer o métodos para alargar la esperanza de vida. Aquí hice un buen resumen de lo que se consigue con lo obtenido de la venta de fórmulas Life Extension. Este año, la fundación ha dado cobertura financiera a investigadores que se han quedado ya sin fondos de la fundación Ellison para así poder seguir su labor sobre regeneración de tejidos. Y mucho más que eso, Life Extension asesora jurídicamente a médicos y científicos progresistas y liberales que tienen una visión tan futurista y avanzada a su tiempo que las autoridades públicas muchas veces les persiguen o censuran investigaciones con tal de mantener a buen recaudo los intereses de los monopolios farmacéuticos.

Muchos temas que he señalado de manera recurrente en nutrición en el fondo han sido batallas mediáticas de Life Extension: 

- La relevancia de la vitamina D3
- El mito de atiborrarnos de calcio (y el problema agravado de si lo consumimos sin suficiente vitamina K2 para evitar la calcificación arterial)
- El problema del exceso de vitamina A en su forma retinol suplementado
- Los perjuicios de consumir vitamina E sintética en lugar de natural
- La importancia de que el Omega 3 que suplementemos sea destilado y concentrado
- El enorme poder del Q10 para potenciar la salud cardiovascular y como agente antienvejecimiento

Mi filosofía final, a la hora de recomendar o aconsejar cualquier producto, se basa en la pregunta "¿Yo lo usaría conmigo y mi familia?". Puedes estar seguro, después de tantos años, que yo no respaldo un cosmético, un suplemento o cualquier producto si no pasa esa prueba.

La publicidad sin más es pan para hoy y hambre para mañana. Los resultados de verdad son, a la larga, los que sí suman y cuentan.

(Sólo tienes que compartir AQUÍ tu opinión o experiencia con Life Extension y podrás ganar un pack de 5 suplementos)

domingo, 10 de agosto de 2014

Sirope de Gobierno alto en cáncer



El sirope de maíz alto en fructosa es uno de esos ingredientes difícil de sortear o evitar en muchos pasillos del supermercado, aún más si uno visita EEUU. Se trata de uno de esos "alimentos" que la naturaleza no nos da, pero sí un laboratorio. En resumidas cuentas, el sirope de maíz alto en fructosa es una forma de imitar al azúcar a partir del maíz que inunda tanto dulces como refrescos, y en muchos sentidos es aún menos saludable que el azúcar. 

Un estudio publicado en 2013 concluyó que los países que tienen más introducido este compuesto en su cadena alimentaria sufren de un 20% más de diabetes que los países que no lo emplean. En un estudio animal aún más reciente, 6 de 10 animales sometidos a una dieta alta en sirope de maíz alto en fructosa fallecieron de un fulminante cáncer de hígado en pocos meses. Una dieta rica en este compuesto produce oxidación, inflamación, alteración del metabolismo celular y daño al ADN. 

Podemos culpar a los ciudadanos por ser unos irresponsables. También podemos culpar a la industria alimentaria por envenenarnos a sabiendas. En todo este asunto, por desgracia, no vemos el que quizás sea el mayor culpable de todos: el Gobierno.

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jueves, 7 de agosto de 2014

¿Una pastilla para evitar las canas?

En los últimos tiempos la idea de lograr una pastilla que prevenga las canas ha ido en crecimiento. Posiblemente el pistoletazo de salida para soñar con el que sería incluso uno de los grandes hallazgos de la industria de la belleza de las últimas décadas lo dio un estudio publicado en el FASEB en 2009 exponiendo el mecanismo que gobierna y determina la pérdida de pigmentación capilar. 

Investigadores de la Universidad de Bradford en Reino Unido demostraron cómo a lo largo del tiempo el estrés oxidativo conduce a la sobreproducción de peróxido de hidrógeno en los folículos capilares. Es decir, el pelo comienza a blanquearse desde dentro. La acumulación de peróxido de hidrógeno comienza a bloquear la producción de melanina, el pigmento que nos hace morenos, rubios o castaños. 

Subyacente a este proceso se encuentra el daño a determinadas enzimas. Una es la enzima antioxidante catalasa, que se supone que descompone el peróxido de hidrógeno en agua y oxígeno y lo hace por tanto no dañino. Esta enzima, como podemos suponer ya, desciende con la edad, permitiendo al peróxido de hidrógeno acumularse. 

Pero lo más prometedor es que dos enzimas, conocidas como MSR A y B, se supone que estimulan los folículos para reparar el daño. De nuevo, estas enzimas se reducen con la edad. Y es que sin suficiente MSR A y B el cuerpo no puede producir otra enzima, la tirosinasa, responsable de que produzcamos melanina. 

Esto da nuevas dianas a la industria para poder atajar el problema con fármacos o suplementos aumentando los niveles de catalasa, MSR A y B y tirosinasa. De hecho, L'Oreal llegó a hablar de un lanzamiento en 2015 en este sentido. 

¿Habrá a la vuelta de unos meses una posible solución contra las canas distintas del tinte? Sea quien ofrezca esto el primero, podrá estar seguro de hacer una caja francamente millonaria.

lunes, 4 de agosto de 2014

Las causas de las arrugas

Piel Joven versus Piel envejecida

A la hora de hablar de belleza, parece que cuando tenemos que mencionar una preocupación universal las arrugas son un firme candidato a ser las primeras en ser mencionadas o nombradas. Cómo se generan las arrugas no es tan sencillo, o quizás sí. Depende de cómo lo miremos, pero en cualquier caso es cierto que los eventos que acaban causando las arrugas son múltiples. Esto es, las arrugas no son algo monocausal.

El envejecimiento provoca que las células de la epidermis se vuelvan más finas y menos consistentes y esto hace en primer lugar que la piel vaya perdiendo su capacidad para retener la hidratación. A nivel algo más profundo en la piel, el colágeno y la elastina se ven comprometidas en su producción así que la piel pierde su suavidad y firmeza, por lo que las arrugas y la flacidez acaban siendo una consecuencia natural. Aún más profundamente, la piel pierde células grasas que de nuevo contribuyen a que la piel pierda menos consistencia y lustre.

Pero si tuviéramos que citar o enumerar las causas que provocan las arrugas tendríamos que quedarnos básicamente con: 

- Daño solar: El daño causado por la radiación UV agrede nuestro colágeno y elastina. Pensemos por qué las arrugas salen antes en la cara o las manos que en los glúteos o abdomen. Porque unas partes se ven expuestas a diario al Sol, otras no.

- Expresiones faciales: Cuando doblamos un papel muchas veces sabemos lo que sucede. Cuando una línea de expresión se produce constantamente al final es imposible alisarla de manera espontánea. Esto explica por qué tenemos más arrugas en la frente, los ojos o las comisuras que en otras zonas del rostro.

- Color de piel: a pigmentación cutánea juega un rol protector, así que las pieles más claras tienen menos defensas naturales frente al Sol. Por eso las pieles negras en parte se arrugan más tarde y menos. 

- Genética: Como en muchas otras cuestiones de salud, nuestros genes no son iguales que los de nuestro vecino. Aparte del color de piel, lo que gesticulemos o lo que estemos o no agredidos por el Sol, los genes juegan un papel fundamental también. Por eso los descendientes de personas cuya piel envejece naturalmente bien -o lentamente- tienen esta parte que agradecer.

martes, 29 de julio de 2014

Cosmético del mes

- Clinique Smart Custom-Repair Serum





Quiero empezar remarcando que éste es el cosmético del mes de julio de JyB y lo es, evidentemente, porque tiene una buena fórmula. ¿Por qué digo algo que parece ser obvio? Bueno, porque empezaré con un tono más crítico que elogioso que fácilmente entenderás.

Cada lanzamiento cosmético parece desentrañar la verdad quintaesencial del antienvejecimiento cutáneo que el producto anterior aún no había descubierto. Mes tras mes y año tras año parece descubrirse América sin que, paradójicamente, esté aún descubierta a juzgar por el siguiente impacto publicitario que nos espera por parte de la industria cosmética. Este cosmético puede ser un buen ejemplo de lo que digo. Clinique asegura que con este producto de supuestos años de investigación se consigue que unos ingredientes actúen donde hay una arruga pero no donde no la hay (y quien dice arruga dice mancha u otro problema típico del envejecimiento cutáneo). Por maravilloso que parezca, y desde luego lo parece, no hay nada mínimamente convincente publicado que nos haga creer que el salicílico de este producto actuará en el entrecejo pero no en la nariz o viceversa (y valga este ejemplo con cualquiera de los ingredientes de este producto y las áreas en que queramos dividir el rostro).

Si uno desea que un ingrediente actúe sólo en una zona concreta y no en otra, deberá seguir usando tales o cuales ingredientes en una zona o en otra. Por esta regla, podríamos hacer un cosmético para todo el cuerpo para todas las pieles para todas las personas. Suponiendo la inteligencia del producto, sólo actuarán unos ingredientes u otros en cada caso. Pero esto no funciona así.

En el fondo, este producto se parece bastante a los dos sérums  ya existentes de Clinique (el Even Better contra las manchas y el Laser Focus más centrado en arrugas). Esto puede verse como algo positivo en tanto ambos sérums están bien formulados, o como algo menos positivo en tanto de nuevo vemos que la gran innovación que nos prometen no es tal. En cualquiera de los casos, nos quedamos con que es un producto bien formulado. En el aspecto antimanchas valga mencionar que tiene extracto de mora, scutellaria y una forma de alto rendimiento de vitamina C. También ácido glicirretínico pero en una zona más bien inferior del producto. Y un punto que elogiar de este producto: contiene un derivado del resorcinol que se presume un importante aclarante cutáneo, ingrediente que por cierto no contiene Even Better enfocado precisamente a combatir las manchas.

Contiene potentes antioxidantes entre los que destaca especialmente la ergotioneína en tanto aparte de potente no está demasiado presente en productos cosméticos.

Acetil glucosamina que ya viene siendo un clásico del grupo Lauder para mejorar la textura de la piel (el grupo L'Oreal tiende quizás a usar más para este propósito el lipohidroxiácido). Y un par de péptidos como parte más destacada contra las arrugas. Aunque no puedo evitar mencionar que el décimo ingrediente cítrico es totalmente sobrante, al estar en un puesto décimo y no muy superior y no tener más ingredientes apreciablemente problemáticos el producto, la fórmula se sostiene para ser recomendable.

Aunque con este producto no te llevarás la inteligencia que promete ofrecer, sí tendrás una más o menos equilibrada mezcla de ingredientes antioxidantes e ingredientes aclarantes, con dos péptidos añadidos y un toque para mejorar la textura cutánea. 

Ingredientes: 

Water, Isododecane, Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Polysilicone-11, Butylene Glycol, Ascorbyl Glucoside, PEG-10 Dimethicone, PEG-6, Citrus Grandis (Grapefruit) Peel Extract, Morus Nigra (Mulberry) Root Extract, Hordeum Vulgare (Barely) Extract, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Cucumis Sativa (Cucumber) Fruit Extract, Algae Extract, Plankton Extract, Vitis Vinifera (Grape) Fruit Extract, Sigesbeckia Orientalis (St. Paul’s Wort) Extract, Triticum Vulgare (Wheat Germ) Extract, Glycerin, Oryza Sativa (Rice) Bran Extract, Yeast Extract, Acetyl Hexapeptide-8, Palmitoyl Oligopeptide, Ergothioneine, Whey Protein, Polysorbate 20, Micrococcus Lysate, Cholesterol, DI-C-12-18 Alkyl Dimonium Chloride, Salicylic Acid, Isohexadecane, Propylene Glycol Dicaprate, Helianthus Annuus (Sunflower) Seedcake, Caffeine, Glycine Soja (Soybean) Protein, Tocopheryl Acetate, Acetyl Glucosamine, Caprylyl Glycol, Glyceryl Polymethacrylate, Dimethoxytolyl Propylresorcinol, Synthetic Fluorogopite, Glycyrrhetinic Acid, Tromethanmine, Polysorbate 80, Sodium Hyaluronate, Sodium RNA, Squalane, Aminopropyl Ascorbyl Phosphate, Ammonium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer, PEG-8, Lecithin, Hexylene Glycol, Acrylamide/Sodium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer, Sodium Hydroxide, Tin Oxide, Disodium EDTA, Arabidopsis Thaliana Extract, Phenoxyethanol, Yellow 5, Red 4, Titanium Dioxide

viernes, 25 de julio de 2014

5 remedios naturales para conseguir un aliento envidiable

Ganador sorteo post anterior: Isabel Pérez Ordóñez comentario 21 julio a las 19:24 (mi mail es david_europa@hotmail.com)


Pocas cosas resultan realmente tan frustrantes y socialmente incómodas como un mal aliento, o lo que puede llamarse halitosis cuando resulta persistente. Tanto si sufres de este problema como si deseas simplemente potenciar un buen aliento de manera natural, estos consejos son para ti.

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lunes, 21 de julio de 2014

6 signos de que eres deficiente en vitamina C

Sorteo entre comentarios hasta martes 22 de:

- 1 Fast-C 500mg 120 tabletas, vitamina C de muy alta absorción que además está en -30% de descuento estos días


La deficiencia de vitamina C se presenta en forma de escorbuto, aquella enfermedad típica de navegantes que no consumían fruta en sus largos viajes. El escorbuto crea una suerte de fatiga y letargo que afecta a os huesos y músculos y pone en jaque al sistema inmunitario. 

Hay quienes consideran que el escorbuto es una manifestación de una acidosis extrema, es decir un pH excesivamente bajo. Aunque el escorbuto como tal hoy es una enfermedad muy rara en los países desarrollados, aún ocurre.  Puede afectar a personas alcohólicas o mayores cuya capacidad para absorber vitamina C se ve reducida por los medicamentos y una mala dieta. 

La mayoría de animales pueden generar su propia vitamina C. Los humanos no, como tampoco otros primates. El remedio es simple, introduce alimentos y suplementos de vitamina C. 


¿Qué 6 signos pueden no obstante avisarte ya no sólo de deficiencia sino de insuficiencia de vitamina C?

- Fatiga crónica, también depresión. En tanto el escorbuto y la acidosis son semejantes, el empezar a perder peso puede ser un signo. 

- Encías sangrantes, gingivitis. Es importante recordar que la vitamina C es fundamental para que el cuerpo reponga el colágeno. 

- Cambios de humor, irritabilidad. 

- Heridas frecuentes que tardan en curarse, así como pelo más seco. 

- Dolor articular. El escorbuto puede llegar a producir sangrado en las articulaciones causando dolor. 

- La anemia puede ser otro signo de falta de vitamina C