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lunes, 23 de mayo de 2016

Cosmético del mes


- Time Zero de Filorga




Si hay un problema de envejecimiento cutáneo que nos preocupa, ése es por antonomasia uno muy claro: las arrugas. En este sentido, este nuevo producto de Filorga supone un ataque dermocosmético frontal contra ese temido problema. Más que frontal, deberiamos decir multi-frontal porque aborda las arrugas desde 4 frentes distintos, con lo que pretende ser un remedio cosmético casi total. En concreto Filorga, con su por lo general muy buen hacer cosmético pone a disposición en esta fórmula 4 tipos de técnicas distintas para tratar 4 causas principales de las arrugas o, mejor dicho, cuatro tipos distintos de arrugas.


Arrugas profundas: esferas de relleno de ácido hialurónico reticulado, una capa de ácido hialurónico libre idéntico al utilizado en los inyectables Filorga más un principio activo que activa la síntesis natural de ácido hialurónico actúan en sinergia de forma parecida a un filler inyectado. 

Arrugas de fatiga: el complejo NCTF® exclusivo de Filorga combinado con matrikinas, ejerce una acción revitalizante en los tejidos cutáneos, de forma más o menos análoga a la mesoterapia. 

Arrugas por contracción: dos péptidos de inhiben la acetilcolina, el neurotransmisor clave de la contracción muscular, para obtener un efecto botox inmediato. 

Arrugas superficiales: la misma gluconolactona utilizada en los tratamientos peeling de uso médico de Filorga activa la renovación celular de forma.

Observando en concreto la fórmula, vemos que no tiene desperdicio en cuanto a principios activos. El único pero que le pondría sería el perfume en un puesto tan elevado, pero por lo demás no contiene ingredientes irritantes ni problemáticos, y tampoco tiene parebenos para quien le preocupen estos conservantes. En total se observa que hay cuatro péptidos y una cantidad importante de aminoácidos que mejoran la comunicación intercelular. Aparte de retinol tiene vitamina B3 en forma de niacina y niacinamida, vitamina B2, ácido fólico, biotina, vitamina C, vitamina B6 en dos formas, vitamina E inositol que es un compuesto semejante a las vitaminas..

Hace poco algunos comentarios apuntabais a que no perdiera de vista opciones para pieles maduras o más envejecidas. Así pues, aquí os dejo un excelente cosmético del mes para esas pieles. Su contenido son 30ml en un envase opaco y su precio entre 46 y 51 euros según la tienda. 




lunes, 9 de mayo de 2016

6 sorprendentes beneficios del café


Todos, o casi todos los que tomamos café confiamos en sus efectos para ganar energía y, por qué no decirlo, para despertarnos a las horas matutinas. Sin embargo, en los últimos años se han descubierto otros muchos beneficios -y no solo a corto plazo- que van más allá de darnos una momentánea energía. Así que voy a darte 6 grandes razones por las que debes seguir considerando el café en tu dieta. 

 1.- Mejora tu rendimiento físico y reduce tu grasa corporal 

La razón por la que la cafeína es un popular ingrediente en productos para reducir grasa corporal no es otra que porque tiene un efecto estimulante en el sistema nervioso central, y como consecuencia, incrementa el metabolismo de los ácidos grasos. La cafeína también mejora el rendimiento físico a través de múltiples mecanismos incluyendo esa movilización de ácidos grasos de los tejidos grasos del cuerpo. Algunos estudios demuestran que la cafeína ha logrado aumentar el rendimiento físico hasta un promedio de un nada despreciable 12%. 

2.- Reduce tu riesgo de Alzheimer o Parkinson 

El café tiene beneficios protectores neuronales a largo plazo. El Alzheimer es la enfermedad neurodegenerativa más común. En estudios previos, los consumidores de café tienen hasta un 60% menor riesgo de Alzheimer y demencia. El Parkinson es la otra gran enfermedad neurodegenerativa en la que se destruyen neuronas del cerebro. El café, de nuevo según estudios previos, puede reducir el Parkinson más de un 30%. 

3.- Mejorar tu inteligencia 

No solo a largo plazo, sino a medio plazo, el café puede aportarte beneficios neuronales. De nuevo tenemos que recurrir a la cafeína para explicar este efecto. Uno de los mecanismos principales de la cafeína en el cerebro es bloquear los efectos de un neurotransmisor llamado adenosina. Al bloquear la adenosina, el cerebro puede liberar y producir otros neurotransmisores involucrados en la concentración como la dopamina. Según algunos estudios, la cafeína puede mejorar el estado de ánimo, el tiempo de reacción o la memoria. 

4.- Reduce tu riesgo de diabetes 

Si la diabetes tipo II, caracterizada por altos niveles de glucosa e insulina, es una enfermedad altamente relacionada con estilos de vida, es lógico pensar que también es ampliamente prevenible con los hábitos de vida correctos. En estudios que establecen asociaciones, el consumo de café ha sido una y otra vez asociado con menor riesgo de diabetes. La reducción puede ser superior al 50%, lo cual no es una cuestión menor. 

5.- Protege tu hígado 

Si el café, como hemos visto, es bueno para el metabolismo no es descabellado pensar que también es bueno para el hígado, un órgano muy involucrado en nuestro metabolismo en general. El hígado tiene la tarea de metabolizar productos tóxicos como el alcohol, y también la fructosa. Múltiples estudios han demostrado que el café reduce el riesgo de cirrosis hasta un 80% y el de cáncer de hígado hasta un 40%. 

6.- Mejora tu estatus nutricional 

Tanto hablar de la cafeína, ignoramos que el café posee importantes vitaminas también. Por ejemplo, contiene dosis apreciables de vitaminas B1, B2, B3 y B5 así como pequeñas dosis de magnesio y potasio. De hecho, y debido en parte a su elevado consumo, es una de las principales fuentes de antioxidantes en la dieta occidental típica. Aunque muchos de los citados estudios muestran una asociación con el café más que una causa-efecto, lo cierto es que es hora de ir quitando esta bebida de la lista negra y reconciliarnos con el mismo. Eso sí, dentro de una dieta saludable.Considera el café un aliado en dosis moderadas, pues ya sabes que nada nunca es bueno en exceso.

martes, 3 de mayo de 2016

Las peculiares -y ridículas- dietas de 7 famosos


Hay dietas que matan, y otras que me matan al leerlas. Éstas son algunas de ellas seguidas por famosos y celebridades estadounidenses de distintas épocas. Espero que convengas conmigo en que no todo está siempre visto, al menos en extravagancia, por no decir ridiculez. 


Reese Witherspoon

Empezamos con esta conocida actriz de comedia y, agárrate, porque su dieta no tiene ningún desperdicio. Y el asunto es que esta dieta levanta unos cuantos seguidores entre personas que, cuanto menos, parecen amantes de los programas dietéticos nada convencionales. Si lo creíamos haber visto todo, llega la Baby Food Diet. Se trata de desayunar y almorzar potitos, papillas, leche de continuación y comida para bebé. De noche ya uno come comida normal de adulto. No voy a intentar buscarle explicación a este tipo de cosas. Supongo que por esta regla para verse más juvenil los cosméticos que uno debe usar son crema para pañal, agua micelar y polvos talco, ¿o no?


Jennifer Aniston

La eterna ex de Brad Pitt ha seguido diversas dietas, y entre ella parece que no ha podido resistirse a los infantiles encantos de la Baby Food Diet. Jennifer llegó a asegurar que la última vez se sintió como si tuviera 1 año. Actitudes desde luego nada, pero nada, maduras. Reto a Jennifer a seguir profundizando en ese sentido tan neonatal, y quizás si prueba la alimentación parenteral (intravenosa) podrá entrar en la edad fetal. 



Clark Gable

Uno de los imperecederos galanes de Hollywood tenía un problema a la hora de ligar con las mujeres en las pequeñas distancias: era adicto a comer cebollas crudas. De hecho era una parte irrenunciable de su dieta. Los problemas olfativos que esto creaba le llevaron a quejarse varias veces a la actriz Vivian Leigh, coprotagonista de 'Lo que el viento se llevó'. 





Hugh Hefner

Reconozco que este personaje muy conocido no es, así que te diré que se trata del fundador de la revista Playboy. Si los españoles somos conocidos por comer tarde, Hugh lo hace a las 5,30 de la tarde. Su dieta se caracteriza por dos cosas: horarios tardíos y puré de patatas. Y le gusta tanto que dicen que lo lleva si come fuera de casa. Imagino que con estas reglas no pretende llegar a ningún objetivo. No al menos otro que contribuir a la demanda de patatas. 



Madonna

La lucha por la dieta más absurda está reñida dentro del propio repertorio dietético al que se ha sometido a lo largo de su vida este icono del pop. Pero permítaseme hacer mi propia apuesta sobre un justo ganador a la dieta más ridícula seguida por Madonna. En realidad parece más bien un chiste que una dieta. Se llama Air Diet, sí Dieta del Aire y prepárate a oír su explicación: coges el alimento pero no lo comes porque sabes resistirse. Así pues renuncias en ese momento a ese alimento por el aire, sí, como lo oyes. Como poco, parece una peligrosa incitación a fobias y trastornos alimentarios. A las que les da poco el aire es a la neuronas de algunas celebridades. 


Andy Warhol

Andy Warhol es uno de los grandes artistas contemporáneos. También es estrella indiscutible en el Museo de las Excentricidades Dietéticas. Su dieta se denominaba "Andy Warhol New York Diet" y la verdad que podía haberse llamado de Saturno o de Tokio, porque da lo mismo que lo mismo da para el trasunto que hay detrás de esta dieta. Todo se resumía en la siguiente "idea": pedir comida que no te gusta. Como Warhol pedía cosas que no le gustaban en los restaurantes pues acababa llevándose las sobras y dándosela a personas necesitadas o pobres. No sabemos cuánto les gustaba o no a estas personas la comida donada por Warhol, pero mejor no dar ideas para otras descabelladas dietas tan absurdas a veces como el arte contemporáneo mismo. 


Mariah Carey

Aunque su particular vestimenta puede engañarte, no, los embutidos no son la base de la dieta de Mariah Carey. Lo son los alimentos de color púrpura, que ahora parece un inesperado homenaje póstumo nutricional a Prince (oh Purple Rain). La razón de comer púrpura pero no azul o rojo nadie lo sabe. Quizás habrá que preguntar a su decorador personal. 



lunes, 25 de abril de 2016

Las únicas 4 cosas que combaten la alopecia según el Dr. William Yates


La caída de cabello severa, que podemos llamar simplemente como alopecia, es un problema que preocupa a muchas personas, aunque en este caso los hombres somos más damnificados que las mujeres. La industria cosmética lo sabe y casi todos los años vemos productos teóricamente novedosos para combatirla.

Sin embargo, según los expertos no son tantos los avances efectivos como podría parecer. De hecho, e incluso al contrario, no son muchas las opciones que se han demostrado con una efectividad razonable frente a la alopecia o caída de cabello severa.

Según el Dr William Yates, especialista en caída de cabello, sólo hay 4 métodos demostrados para cuanto menos prevenir la alopecia, que serían los siguientes:

- Finasterida/Propecia: es un fármaco de prescripción ampliamente usado por hombres para este uso y que actúa bloqueando la hormona causante de la alopecia androgenética (o masculina). Aunque mucho menos efectivas, existen plantas o hierbas que emulan esta acción como el saw palmetto.

- Minoxidil: Es una aplicación tópica que se usa para engrosar el cabello.

- Tratamiento láser: Se trata de una luz roja empleada para estimular el crecimiento del cabello desde el folículo piloso reduciendo la inflamación.

- Inyecciones de plasma rico en plaquetas: Se necesita en este caso algo de tu sangre, la cual se enriquece con plaquetas, y se reinyecta entonces en tu cuerpo cabelludo.

"Si lees revistas, puedes ver que hay miles de productos para hacer crecer tu cabello, pero la realidad es que probablemente sólo éstan cuatro tienen resultados científicos consistentes", afirma el Dr Yates.

¿Sabías, por cierto, que la principal causa genética de la caída del cabello se debe al cromosoma X que te proporciona genéticamente tu madre? Puede parecer irónico, pero el origen genético de la alopecia masculina no está tanto en el padre como en la madre. Como explica en inglés este breve vídeo, otras cosas que debemos evitar es el lavado excesivo y constante del cabello así como los tratamientos agresivos, aunque en muchos casos es difícilmente evitable la caída del cabello.




lunes, 18 de abril de 2016

¿Por qué no debes explotarte los granos de acné?


¿Explotar o no explotarlo? He aquí la cuestión. Todos hemos de admitir que cuando hemos sufrido de acné nos hemos visto en esta situación en numerosas ocasiones. Y al final casi siempre acabamos rendidos a la tentación de toquetearlos, estrujarlos y manipularlos a base de bien como queriendo extirparlos del rostro. 

La pregunta realmente es: ¿Hacemos mal? es más, ¿es un crimen dermatológicamente hablando hacerlo? Mucho me temo que la respuesta es afirmativa. No sólo está lejos de ser la mejor solución sino que hay muchas probabilidades de agravar el problema. 

En acné es una de las condiciones cutáneas inflamatorias más comunes en las pieles jóvenes en tanto más del 80% de adolescentes las sufren y puede ocurrir por múltiples motivos incluyendo desequilibrios hormonales. 

En este momento necesitamos más investigación para entender por completo las causas del acné pero sí sabemos que no podemos entenderlo sin las glándulas sebáceas segregando sebo en exceso. Sí es interesante tener en cuenta que el punto de vista de los dermatólogos en los últimos años empieza a descartar como causa principal la falta de renovación celular normal en el folículo. 

Pero entonces, ¿por qué no debemos explotar los granos de acné? Un comedón es como una pequeña bolsita bajo la superficie cutánea que contiene aceite, bacterias e inflamación. Si la explotamos esto resultará en que su contenido alcance la superficie de piel infectando a otras zonas en principio libres de acné. 

Además, y esto es aún más importante, la cicatriz que dejemos puede ser permanente. Todos aquéllos que tengan marcas de acné ahora se acordarán de las veces que se explotaron granos de acné. 

Si podemos superar la tentación de explotarnos los granos, el acné se resolverá en una semana o dos. 

Otros consejos que debemos tener en cuenta a la hora de lidiar con el acné son: 

- Reducir nuestro consumo de azúcar y en general reducir la carga glucémica en nuestra dieta. También muchas pieles mejoran sus cuadros de acné cuando eliminan la leche de vaca.

- Evitar la limpieza constante y exfoliaciones excesivas. Hay que entender que el acné no se forma por falta de limpieza o higiene, aunque obviamente siempre debemos ser limpios e higiénicos por supuesto. 

lunes, 11 de abril de 2016

Entre dos gemelos, ¿identificarías quién fuma?

Para ver los efectos físicos de cualquier conducta, pocas cosas resultan tan esclarecedoras para el público que comparar a dos gemelos. Es decir, dos genéticas idénticas con rostros y fisonomías que casi también lo son.

Hagamos la prueba con rostros de dos gemelos, uno fuma y otro no. ¿Serías capaz de adivinar quién es quién? Quizás sea complicado. O no.


En realidad los dos hermanos fuman, pero hay uno que lo lleva haciendo 14 años más que el otro. Se trata del de la derecha.



En este caso también ambas son fumadoras pero una acumula 17 años más de tabaco. Es la de la izquierda.


La mujer de la derecha acumula más años no sólo de tabaco sino también de sol. La diferencia aquí es notable


Durante los últimos catorce años ha fumado un paquete diario de tabaco mientras su hermana no fuma. Ambas tienen en la foto 52 años y la que fuma es la de la izquierda.


Si buscas la piel con más arrugas encontrarás a la hermana que fuma. Es la de la izquierda.


La que fuma es la de la derecha.


¿Estamos convencidos?

martes, 5 de abril de 2016

¿Por qué nos cuesta tanto perder peso?


Esta pregunta, aparentemente sencilla –muchos dirían que porque no tenemos fuerza de voluntad-, en realidad esconde una respuesta quizás no tan obvia para la mayoría. Lo cierto es que para responderla tendríamos que hablar en términos de evolución. ¿Por qué? Porque estamos diseñados para buscar alimento, nuestro deseo de buscarlo fue durante milenios esencial para nuestra supervivencia así que la evolución nos ha equipado con un sistema complejo que controla esto. Investigaciones recientes muestran de hecho que después de la pérdida de peso, los niveles de hormonas que afectan al apetito tienden a promover la sobrealimentación y la recuperación del peso. De hecho, el llamado “experimento de Minnesota” publicado en 1950 mostró que tendemos a comer en exceso después de un período de restricción de energía hasta que la masa grasa ha vuelto a los niveles iniciales.

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miércoles, 30 de marzo de 2016

Los 4 mayores errores según la dermatóloga Dra Erin Gilbert


Según la dermatóloga neoyorkina Erin Gilber éstos son 4 de los peores errores que puedes cometer a la hora de cuidar tu piel. Y ¿sabes qué? Estoy muy de acuerdo

Como el vídeo de menos de 2 minutos está en inglés, déjame explicarte esos 4 errores: 

1.- Tratar la piel agresivamente

Ésta sería mi principal objeción por ejemplo a usar un cepillo facial para la limpieza de la cara todos los días. Alguna vez he explicado que limpiar el rostro no es limpiar la fachada de un edificio. De vez en cuando siempre viene bien una exfoliación y una limpieza más concienzuda pero si abordas de este modo la limpieza diaria sólo conseguirás innecesaria y perjudicial irritación, enrojecimiento e inflamación

2.- Comprar productos demasiado caros

No porque sean malos sino porque son innecesarios. Y suma y absolutamente innecesarios y aun perjudiciales a veces si hablamos de pieles jóvenes, ya que sobrecargar una piel joven con ingredientes y activos antienvejecimiento que pueden crear brotes de acné o enrojecimiento.

3.- ¿Remedios naturales? Sí, pero cuidado

A mí me encanta que haya remedios naturales, pues los hay, pero hay cosas naturales que muchos usan como remedio pero en realidad son un problema. Gilbert se refiere a un viejo conocido por aquí, al alcohol para secar y tratar el alcohol. Pero usar alcohol puro es un absoluto despropósito pues sólo agravamos la inflamación del acné. La dermatóloga también habla de los tónicos puros de hammamelis para pieles grasas, quizás más comunes en EEUU que aquí.

4.- No usar protección solar

Gilbert recomienda usar protección SPF 30 o superior. Bueno, si vives en la Península es suficiente un SPF 15 en otoño e invierno. Y como he dicho en ocasiones sobre lo saludable del Sol y la vitamina D, también soy partidario de generar vitamina D a partir del Sol con partes del cuerpo como la espalda o piernas donde una eventual mancha tras años de exposición es infinitamente menos visible que una mancha en la frente o mejillas. 


jueves, 17 de marzo de 2016

Cosmético del mes

- Sesderma Factor G Serum

A la hora de buscar productos eficaces, los sérums son siempre una opción de primer nivel por su mayor concentración y en general mayor nivel de absorción que las hidratantes. Si en general Sesderma tiene una completa línea de excelentes sérums, éste no es excepción y es el último que hasta ahora ha lanzado la marca.

Las razones de su elección son tantas como ingredientes beneficiosos que abordan el tratamiento de la piel desde diferentes ángulos.


Péptidos biomiméticos (Palmitoil Tripéptido-5 y Caprooyl Tetrapéptido-3). El primero de ellos pueden a través de la mejora de la comunicación celular favorecer la formación de colágeno y el segundo mejora la cohesión entra la dermis y la epidermis. 

Extracto de centella asiática: Es casi ya un ingrediente clásico para mejorar la firmeza de la piel. 

Factores de crecimiento (TGF 2, HGH y GM-CSF): Resumiendo la compleja ciencia de los factores de crecimiento, estimulan una mayor y más rápida regeneración cutánea. 

Quercetina: Es un antioxidante presente sobre todo en la cebolla y es un polifenol

Ergotioneína: Hace no muchos años se consideraba un antioxidante novedoso en dermatología, y es de los más potentes posiblemente. 

Pterostilbeno: También un polifenol, es un compuesto muy similar al resveratrol que se haya en las uvas.

También contiene células madre que pueden mejorar la textura de la piel. 

Además este producto vale menos de 40 euros con una fórmula que compite perfectamente con sérums mucho más caros. Con lo que contiene es casi una ganga. Es adecuado para todo tipo de pieles, día y/o noche antes de la hidratante y para al menos pasados los 30 años, no antes. 

martes, 8 de marzo de 2016

Contra un mito: la simetría facial como símbolo de belleza



Existen buenas razones evolutivas para creer que la belleza es algo intemporal. Ciertos aspectos biológicos podrían ser señales de buena salud, forma física y fertilidad -lo que hacía tradicionalmente de alguien una buena pareja para procrear- y que encontramos sexualmente atractivos. Sin embargo cuanto más intentando biólogos y psicólogos encontrar estos rasgos universales les ha resultado más difícil. 
Considera la aparente percepción de que preferimos los rasgos simétricos. La supuesta explicación parece tener sentido: la enfermedad y el estrés durante la infancia influye sutilmente el desarollo del cuerpo creando una inestabilidad que conduce a que un lado se desarrolle de modo algo distinto del otro. Así pues según dicha teoría un rostro con los lados desequilibrados podría ser un símbolo de debilidad física y por tanto resultaría menos atractivo evolutivamente como pareja -sea mujer u hombre- con la que procrear y tener hijos. 

El problema con esta teoría que no ha sido tan corroborada como parecería. Por ejemplo, Stefan Van Dongen de la Universidad de Antwerp descubrió que si analizar la suficiente elevada cifra de rostros, la validez de esa teoría despararece. En concreto, la simetría facial no dice mucho de nuestra salud presente o pasada. 

Un estudio de 2014 empleó escáneres en 3D de cerca de 5.000 adolescentes y les encuestó sobre su historia médica. Y halló que aquéllos con los rostrs más simétros ni estaban más sanos ni más en forma que los que no. 

Los biólogos también han hipotetizado que preferimos rostros que representan la masculinidad o feminida en función del género: una mandíbula amplia en hombres y unos rasgos delicados para la mujer. De nuevo, volvemos a una lógica evolutiva: la estructura ósea es un reflejo de los niveles hormonales. Cuando la investigadora Isabel Scott de la Universidad de Brunel analizó poblaciones en Asia, Rusia y Sudamérica encontró preferencias cambiantes. Una conclusión interesante es que sólo las regiones más urbanizadas tienen una más fuerte preferencia por hombres más masculinos y mujeres más femeninas; sin embargo en comunidades remotas y rurales muchas mujeres prefieren hombres con rasgos femeninos. Lo cual, a primera vista, podría parecer contraintuitivo. 
Lo mismo parece funcionar para la forma corporal. En Occidente las personas dan ventaja en atractivo a las mujeres con piernas más largas, mientras prefieren hombres menos 'alargados', sin embargo en sociedades de Namibia es justo lo opuesto. Pero los gustos occidentales parecen haber cambiado con el tiempo. La Venus de Botticelli en un tiempo símbolo occidental de belleza, tenía piernas cortas. El tipo de extremeidades ideales depende en cada tipo de sociedad. Donde había riesgo de hambrunas, el sobrepeso estaba valorado como atractivo. Así pues, la elección de pareja con la que tener hijos en función del físico varía también según las circunstancias. 

De este modo, por ejemplo, allí donde  hay mayor riesgo de enfermedad se valoran los signos de buena salud -como la simetría facial- comparado con aquellas zonas relativamente libres de infecciones. Donde la dominación se valora, las mujeres prefieren mentones cuadrados en los hombres, lo cual es un signo de alta testosterona. Si la sociedad presencia competición física entre varones, entonces las mujeres tienden a preferir rostros más masculinos en los varones.