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jueves, 18 de diciembre de 2014

Regalos saludables para estas Navidades


¿No estás aún seguro de que regalar a tus seres queridos estas fiestas? No estás solo.

Las Navidades son una época para regalar y sabemos que a veces puede ser duro elegir regalos que realmente valgan la pena. Por tanto este año, en lugar de dar las mismas cosas de siempre, ¿por qué no dar regalos que puedan marcar una diferencia en la vida de alguien y mejorar su salud?

Ahora no estamos hablando de una cuota de gimnasio y libros de dieta, pues pueden llegar incluso a ofender a quien lo reciba. En su lugar, sugerimos artículos funcionales que promuevan la salud. Si estás lidiando para encontrar algo perfecto para alguien en tu vida, he aquí unas pocas ideas saludables que podrás considerar.

LEE ESTAS 5 PROPUESTAS

¿Y cuál es tu regalo saludable para estas Navidades?


miércoles, 17 de diciembre de 2014

SORTEO Paula's Choice: MOISTURE BOOST HYDRATING TREATMENT CREAM


Para participar en el sorteo:

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+ Publicarán el ganador este Domingo 21-12-14
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MOISTURE BOOST HYDRATING TREATMENT CREAM 

¿POR QUÉ ES UN PRODUCTO ÚNICO? 
Las pieles secas experimentarán un oasis de hidratación con Moisture Boost Hydrating Treatment Cream. Genera una barrera de protección natural para contrarrestar los daños medioambientales, con una exclusiva combinación de aceites vegetales, vitaminas, antioxidantes, ácido hialurónico, emolientes, comunicadores intercelulares e ingredientes idénticos a la piel. Esta exuberante crema anti-envjecimiento deja un acabado ultra-sedoso, sin sensación de grasa. La piel queda extremadamente confortable, suave, fortificada y regenerada. ¡Una piel más rejuvenecida! +100% sin perfumes, ni colorantes. +No testado en animales.

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO ESTE PRODUCTO?
Moisture Boost Cream está recomendada para aquellas personas con piel normal a seca o que tengan áreas específicas de deshidratación. Excelente para usar en el contorno de ojos (¡Es la crema de contorno de ojos favorita de Paula Begoun!)

INGREDIENTES CLAVE 
Tocoferol (vitamina E/antioxidante), Magnesium Ascorbyl Phosphate (vitamina C estabilizada/antioxidante/genera síntesis de colágeno y elastina), Sodium Hyaluronate (ácido hialurónico/captador hídrico), Linoleic Acid (ácido linoleico/restablece la barrera de protección), Ceramide 3 (restablece barrera de protección natural de la piel), Cholesterol (restablece la barrera de protección natural de la piel/captador hídrico), Squalane (captador hídrico/anti-arrugas/antioxidante), Ácido Gamma Linoleico (GLA/restablece la barrera de protección/antioxidante), Jojoba Oil (aceite de jojoba/antioxidante/nutritivo), Niacinamide (niancinamida /comunicador intercelular/inhibidor de la melanina), Hydrolyzed Wheat Protein (proteína hidrolizada de trigo/anti-irritante/antioxidante), Glycerin (Glicerina/restablece barrera de protección).

MODO DE EMPLEO Aplica Moisture Boost Hydrating Treatment Cream después de limpiar, tonificar y exfoliar. Si la queremos usar por las mañanas aplícala debajo de Moisture Boost Daily Restoring Complex SPF 30 o cualquier maquillaje con factor de protección SPF 15 o superior. 

PREGUNTAS FRECUENTES

Tengo la piel deshidratada en algunas áreas pero aún tengo el poro algo dilatado en nariz y barbilla. ¿Qué crema de Paula’s Choice debo utilizar? Todas nuestras cremas cumplen todas las funciones para restaurar las pieles deshidratadas. En este caso Moisture Boost Hydrating Treatment Cream es tu crema ideal, ya que te aportará mucha agua a la piel, pero no te dejará sensación de untuosidad. Gracias a sus vitaminas antioxidantes, genera síntesis de colágeno y elastina, previniendo todos los signos del envejecimiento. Restablece en profundidad la barrera de protección natural, calmando y restaurando la piel de los daños medioambientales y radicales libres. Su textura ultra-sedosa es ideal para aplicar debajo del maquillaje.

martes, 16 de diciembre de 2014

Colesterol: ¿la mayor mentira jamás contada?


Cada año, los ciudadanos son preguntados por aquéllas cosas que más les preocupan. Típicamente, el paro, la situación económica o la corrupción suelen liderar la lista. Sin embargo, creo que en estas encuestan olvidan un gran temor de los ciudadanos: el colesterol. Vilipendiado y denostado como pocas cosas, podemos afirmar sin equivocarnos que el final de la Segunda Guerra Mundial trajo consigo otra guerra: la del colesterol. De hecho, hoy es difícil exagerar la cantidad de alimentos en los supermercados o presuntos remedios dirigidos a reducir el colesterol. 

 La historia de esta guerra es larga pero, como todas, tiene un comienzo. Un comienzo que podemos fechar en 1954. Aquel año un investigador llamado David Kritchevsky publicó un estudio sobre los efectos de alimentar con colesterol puro a conejos. Lo que sucedió es que se les acabó induciendo arteriosclerosis. Hasta aquí todo normal. El pequeño gran error fue pensar que ese resultado en conejos, que son seres herbívoros, podía ser trasladable a humanos. Lo que en realidad se gestó a partir de entonces, debido a la poderosa influencia de ese estudio sobre Ancel Keys, fue la construcción de un mito. En los años 1961, Mathur y sus colaboradores fueron incapaces de hallar un vínculo entre colesterol y placas arteriales tras analizar 20 autopsias y más de 200 casos científicos. En 1962, el Dr Marek publicaba un artículo en el American Heart Journal con la misma conclusión: no hay correlación entre colesterol y placa arterial. En 1964, el cirujano Michael DeBakey tras analizar un millar de pacientes durante operaciones ofreció el mismo mensaje: la arteriosclerosis no tiene nada que ver con la concentración de colesterol en la sangre.

viernes, 12 de diciembre de 2014

6 inesperados signos de fatiga adrenal

La fatiga adrenal es un problema más común de lo que imaginamos. El problema es que una baja función de las glándulas adrenales suele ser considerado un problema del tiroides. Y aunque ambas están relacionadas, son glándulas distintas.

Los síntomas más comunes son dificultad para dormir bien, cansancio, caída de cabello...etc Sin embargo hay otros signos de baja función de las adrenales que según el Dr Bruce Rind son pasados inadvertidos como tales.

- No poder salir sin gafas de Sol

 La hipersensibilidad de los ojos al Sol puede considerarse un signo de fatiga adrenal producido por un desequilibrio del sodio-potasio en el organismo, impidiendo que las pupilas se contraigan. Por suerte, no llevar gafas de Sol durante el día es un modo de fortalecer las glándulas adrenales.

- Mejillas hundidas

Tener la parte inferior de las mejillas hundidas dentro de la boca puede ser un síntoma de fatiga adrenal. Podría darse el caso de ojeras, aunque es un signo menos definitivo.

- Labios pálidos

Los labios sin color pueden ser un síntoma también de baja función adrenal.

- Calvas de vello en extremidades

Esto puede observarse en varones con vello corporal que les clarea en zonas de piernas especialmente. Puede resultar curioso, pero lo cierto es que puede considerarse un síntoma de baja función adrenal.

- Líneas en las huellas dactilares

Si observas la piel de tus huellas dactilares y ves una suerte de líneas verticales, podría ser un síntoma de baja función adrenal. Las uñas suelen ser finas.

- Deseo de comer lo siguiente

Azúcar, dulces, carbohidratos, sal y atención: regaliz

El estadounidense Dr Rind ha elaborado una fascinante a mi juicio lista de signos corporales y de dieta que pueden denotar una baja función adrenal junto con aquellos signos que denotan una baja función tiroidea, así como por último los que indicarían que el problema está en ambas glándulas: adrenales y tiroides.

miércoles, 10 de diciembre de 2014

Sorteo Paula's Choice RESIST Daily Pore-Refining Treatment 2% BHA

Ganador sorteo Vitamina C de la semana pasada: María Pilar Ortiz (mi mail es david_europa@hotmail.com)



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RESIST DAILY PORE-REFINING TREATMENT 2% BHA:

¿Por qué es un producto único?
 Nuestro exclusivo exfoliante líquido sin aclarado de uso diario, es ideal para aquellos que luchan contra las arrugas y los poros dilatados. Mejora drásticamente la textura de la piel, difumina las líneas de expresión y arrugas, así como disuelve el sebo de los folículos y minimiza el tamaño de los poros. Sus ingredientes estrella como el ácido salicílico y potentes antioxidantes proporcionan una exfoliación muy efectiva en el interior del poro, al tiempo que estimula la producción de nuevo colágeno que reafirma la piel, por lo que verás menos arrugas y brotes de acné. Su fórmula de textura ligera, se siente como el agua en la piel y está especialmente formulado para no deshidratar ni secar la piel. Sus ingredientes anti-irritantes y reparadores trabajan en conjunto para calmar el enrojecimiento y suavizar la piel.

¿Para quién está indicado este producto?
 Este producto es ideal para aquellos a los que les preocupan las arrugas y los brotes de acné. Su fórmula ligera es especialmente adecuada para personas con piel normal, mixta, poros dilatados, espinillas o brotes de acné que quieran tener una piel más joven. NOTA: Si eres alérgico a la aspirina (ácido acetil salicílico) o sus derivados, no debes utilizar productos con BHA (Beta-Hidroxiácido / ácido salicílico).

Ingredientes Clave: Palmitoyl Tetrapeptide-7 (genera síntesis de colágeno y elastina), Allatoin (restablece la barrera de protección natural, anti-irritante), Oleanolic Acid (ácido oleanólico presente en la cutícula y las hojas del olivo/síntesis de colágeno y elastina, anti-microbiano/anti-irritante), Nordihydroguaiaretic Acid (potente antioxidante / inhibidor de la melanina), Sodium Hyaluronate (ácido hialurónico/captador hídrico), Trehalose (derivado de plantas/ captador hídrico / protege los fibroblastos /mantiene la humedad en la piel), Salicylic Acid (BHA/ beta-hidroxiácido / exfoliante), Glycerin (glicerina / restablece la barrera de protección natural de la piel), Dipotassium Glycyrrhizate (extracto de regaliz/anti-irritante), Panthenol (restablece la barrera de protección natural de la piel). 

¿En qué se diferencia el exfoliante Resist BHA del resto de los exfoliantes Skin Perfecting BHA? Resist Daily Pore-Refining Treatment es el primer exfoliante con BHA de uso diario que combina una textura ligera como el agua con un 2% de ácido salicílico, péptidos anti-envejecimiento, ingredientes reparadores y antioxidantes. Este exfoliante combate todos los signos del envejecimiento, disminuye el acné, los granitos inflamados y puntos negros, además de reducir el enrojecimiento y disminuir el tamaño de los poros. Es el paso del exfoliante en nuestro sistema Resist para aquellos que tengan la piel mixta o grasa y que les preocupe las arrugas, los poros dilatados y los brotes de acné – todo al mismo tiempo. ¡Existen muchas opciones de exfoliantes BHA!

¿Cómo elijo la mejor para mí?
 Elije la mejor opción de BHA para ti basándose en tu tipo de piel, preocupaciones y preferencia en textura. Los líquidos y geles son excelentes para la piel grasa; las lociones son ideales para las pieles normales a secas o piel mixta con áreas deshidratadas.

Tengo Rosácea; ¿Puedo utilizar este producto? Si. Resist Daily Pore-Refining Treatment contiene distintos ingredientes que reducen la inflamación y mejoran la barrera de protección natural. Además, el ácido salicílico (BHA) es un ingrediente anti-inflamatorio natural que reduce el enrojecimiento asociado con la Rosácea.

martes, 9 de diciembre de 2014

Salmón y ansiedad. Vitamina D y deformaciones infantiles


¿Pueden el Omega 3 y la vitamina D reducir la ansiedad? Es la conclusión que podría desprenderse de un estudio publicado en la revista Nutrients que halló que as personas que consumen regularmente salmón, uno de los alimentos con más cantidad de ambos nutrientes, experimentan reducida ansiedad en comparación con quienes no lo consumen. 

El pescado ha demostrado numerosos beneficios en la salud debido a su alta densidad nutricional. Para este estudio se emplearon 95 hombres con problemas penales y de ansiedad. Se les dividió en dos grupos. Uno recibió salmón tres veces por semana de septiembre a febrero mientras el otro grupo recibió carne en su lugar. 

Se les midió el pulso y el nivel de ansiedad antes y después de esas 23 semanas de estudio. Los investigadores halaron que el grupo que comió salmón experimentó mejoras en el pulso y sus variaciones y significativas reducciones del estado de ansiedad. 

"En conjunto, los presentes halazgos muestran que el consumo de salmón del Atlántico causó mejoras tanto en el pulso como en sus variaciones así como reducciones del estado de ansiedad en una muestra de pacientes forenses", concluyeron los investigadores. 

Hablando de vitamina D, entre los últimos estudios publicados al respecto me llama la atención otro. Aparecido en la revista Maternal and Child Nutrition, este estudio halló que insuficiente suplementación de vitamina D en mujeres embarazadas estaba asociado con un incremento en las deformaciones craneales posicionales durante la infancia. 

Durante los últimos años, han llegado a ser más evidentes estas deformaciones posicionales. En 1992, la Academia Americana de Pediatras recomendaba que los bebés debían dormir de espaldas para evitar el síndrome de muerte súbita infantil. 

El mayor riesgo para deformaciones craneales posicionales está en los 4 primeros meses de vida. En tanto la vitamina D se conoce por su papel en la salud esquelética, los investigadores holandeses de este estudio querían ver si su consumo en el embarazo podía afectar a la incidencia de estas deformaciones. 

Se emplearon 275 bebés y niños con deformaciones craneales posicionales y 548 sin este problema. Se usaron cuestionarios sobre el estilo de vida a las madres incluyendo sus consumos de vitamina D. 

Los investigadores hallaron que las madres que no llegaban a suplementar 400 UI de vitamina D durante el último trimestre de embarazo tenían niños con 1,86 más veces con este problema. En el caso de que los bebés no recibieran siquiera 400 UI el riesgo era mucho mayor: 7,15 veces más. 

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Nueva Paula's Choice Resist Intensive Repair Cream‏ (SORTEO)


La desde hace tiempo recomendada por mí Paula's Choice vuelve a depositar su confianza en mí y JyB para algo tan navideño como regalaros un -como siempre muy bien formulado- producto.

En esta ocasión es la nueva Intensive Repair Cream de la línea Resist, una crema para pieles secas y muy secas (o normales a secas con necesidades extras de nutrición en esta época invernal). Además de la fórmula que podéis ver, me permito reproducir unas dudas comunes cosméticas que pueden surgir y que están perfectamente explicadas por el equipo de Paula's Choice.

Para participar en este sorteo hay que:


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INGREDIENTES CLAVE: Lecithin (lecitina/restablece la barrera de protección natural), Linolenic Acid (ácido linolénico/restablece la barrera de protección natural), Sodium Hyaluronate (hialuronato de sodio/captador hídrico), Palmitoyl Tetrapeptide-7 (palmitoil tetrapéptido-7/genera síntesis de colágeno y elastina/reafirmante),Glycerin (glicerina/restablece la barrera de protección/captador hídrico), Magnesium Ascorbyl Phosphate (vitamina C/antioxidante/genera síntesis de colágeno y elastina), Ceramide 2 (ceramida 2/restablece la barrera de protección natural), Jojoba Oil (aceite de jojoba/aceite vegetal antioxidante, sin perfume), Niancinamide (niacinamida/inhibidor de la melanina), Palmitoyl Hexapeptide-12 (palmitoil hexapéptido-12/genera síntesis de colágeno y elastina/reafirmante), Caprylic/Capric Triglyceride (triglicérido caprílico / cáprico / ingrediente reparador de la piel), Green Tea (té verde/antioxidante), Adenosine (adenosine/ingrediente comunicador inter-celular), Licorice Extract (extracto de regaliz/anti-irritante), Retinyl Palmitate (palmitato de retinol/renovador celular/difumina arrugas/reafirma), Tocopherol (vitamina E/antioxidante), Retinol (renovador celular/difumina arrugas/reafirma), Linoleic Acid (ácido linoleico/restablece la barrera de protección natural).

MODO DE EMPLEO: Aplicar después de limpiar, tonificar y exfoliar. Resist Intensive Repair Cream funciona perfectamente en el contorno de ojos, cuello escote. Se puede aplicar debajo del maquillaje. Si la utilizas de día, aplica encima una hidratante con protección solar de Paula's Choice o polvos compactos con SPF. Cuando se combina con un protector solar, los antioxidantes de Resist Intensive Repair Cream aumentan la eficacia de la protección solar.


PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuál es la diferencia entre Resist Intensive Repair Cream y la hidratante Resist Barrier Repair Moisturizer?

Su principal diferencia es la textura: La original Resist Barrier Repair Moisturizer tiene una textura ligera en loción mejor para una piel normal a ligeramente seca o mixta; Resist Intensive Repair Cream tiene una textura más densa y cremosa y es mejor para una piel seca a muy seca. Ambas fórmulas contienen una combinación excelente de ingredientes anti-envejecimiento, incluyendo el Retinol. 

¿Tienes la piel normal? 

Escoge basándote en tu preferencia personal en cuanto a textura, ¡loción o crema!. 

¿Puedo utilizar a la vez Resist Intensive Repair Cream y Resist Barrier Repair con Retinol? Sí, pero no es necesario. Lo que es posible es que debas considerar es cambiar a Resist Intensive Repair Cream durante los fríos meses de invierno o si viajas a un lugar con un clima muy seco.Si deseas experimentar con ambas cremas hidratantes, te sugerimos que apliques Resist Barrier Repair Moisturizer por la mañana (seguida de un producto con SPF) y utiliza Resist Intensive Repair Cream por las noches, después de limpiar, tonificar, aplicar tu exfoliante con AHA o BHA y el serum o tratamiento que estés utilizando. 

¿Es la crema más hidratante y nutritiva de Paula’s Choice?¿Es más rica y nutritiva que la hidratante y mascarilla de Skin Recovery?

Resist Intensive Repair Cream es muy nutritiva, muy parecida a nuestra nutritiva o mascarilla de Skin Recovery. Su textura es más parecida la nutritiva favorita de nuestros consumidores Moisture Boost Hydrating Treatment Cream Actualmente utilizo Skin Recovery Replenishing Moisturizer, 

¿Debo cambiar a Resist Intensive Repair Cream?¿Es más anti-envejecimiento?

Por supuesto que puedes experimentar para ver que hidratante funciona mejor en tu piel y debes cambiar, si deseas una hidratante con Retinol. Si ya estás utilizando actualmente un serum o producto con Retinol, no necesitas más Retinol en tu hidratante, por lo que puedes seguir utilizando Skin Recovery Moisturizer.En cuanto a la lucha contra el envejecimiento, ambas fórmulas contienen una gran cantidad de ingredientes testados anti-envejecimiento, antioxidantes e ingredientes reparadores, excepto que Resist Intensive Repair Cream contiene retinol, por lo tanto ambas proporcionarán altos beneficios anti-envejecimiento.También es bueno alternar el uso de estas dos cremas hidratantes para aportar los beneficios de rangos diferentes pero igualmente eficaces de ingredientes anti-envejecimiento. 

¿Que hidratante contiene más Retinol, Resist Barrier Repair Moisturizer o Resist Intensive Repair Cream?Contienen la misma cantidad de Retinol, por lo que tu elección no deberá basarse en el porcentaje de Retinol. 

¿En qué se diferencia Resist Intensive Barrier Reapir de los otros productos con Retinol de Paula’s Choice?

Es una versión super nutritiva de nuestra Resist Barrier Repair Moisturizer, esta crema de tratamiento anti-envejecimiento es específica para piel seca a muy seca, contiene Retinol y una mezcla de múltiples péptidos, ceramidas, niancinamida y mucho más.El porcentaje de Retinol necesario para probar su eficacia es generalmente entre 0,01% y 1%, ¡lo que demuestra lo poderoso que puede llegar a ser el Retinol! Para mayor información, lee nuestro artículo 

¿Qué porcentaje de Retinol Necesita mi Piel?

Todos estos productos se pueden utilizar con Resist Intensive Barrier Repair o por si solos, ya que cada uno trata la piel con un rango de ingredientes anti-envejecimiento. 

¿Por qué tenéis dos hidratantes de Resist con Retinol? ¿Con una no sería suficiente?

Creamos Resist Intensive Repair Cream para satisfacer mejor las necesidades de las personas con piel seca a muy seca, formulando una hidratante anti-envejecimiento con Retinol. Aunque la fórmula original de Resist Barrier Repair Moisturizer funciona muy bien para muchas personas, muchos de nuestros clientes estaban a favor de crear una crema más emoliente en la línea de Resist. 

¿Puedo utilizar esta hidratante si tengo predisposición a los brotes de acné?

Debido a que su textura es más densa, no es la opción ideal para una piel propensa a los brotes de acné. En su lugar, prueba con Resist Anti-Aging Clear Skin Hydrator o si prefieres una hidratante que contenga Retinol, ¡nuestra Resist Barrier Repair Moisturizer será genial!.Nota: Las personas con piel mixta, con zonas secas pero sin brotes de acné, pueden utilizar esta hidratante. Todos los tipos de piel verán que es una crema maravillosa para utilizarla en el área del contorno de ojos!. 

¿Puedo utilizar Resist Intensive Repair Cream en una piel con Rosácea?

Sí. Los estudios de investigación dermatológicos ha demostrado que el Retinol puede ser muy útil para las personas con Rosácea, y la fórmula de Resist Intensive Repair Cream al estar cargada con ingredientes anti-inflamatorios puede ayudar a mejorar los síntomas de la Rosácea. 

¿Puedo utilizar esta crema hidratante con un producto de prescripción médica con Retinol?

Sí. Resist Intensive Repair Cream se puede utilizar con cualquier producto retinoide de prescripción médica, incluyendo Renova, Tretinoina genérica, Tazorac y Differin.Aplica tu producto de prescripción médica primeramente y prosigue con nuestra hidratante. 

¿Puedo utilizar Resist Intensive Repair Cream en el contorno de ojos?

¡Más bien, es muy recomendable! La textura de Resist Intensive Repair Cream la hace una fórmula excelente para el contorno de ojos, es una fórmula suave, sin perfume y está clínicamente testada para no ser irritante. Si optas por utilizar esta hidratante alrededor del contorno de ojos durante el día, asegúrate de utilizar encima un producto con SPF 15 o mayor, la protección solar en la delicada área del contorno de ojos es fundamental para mantener una piel con un aspecto más joven (¡y mejorar las ojeras!) 

martes, 2 de diciembre de 2014

Vitamina C, una vitamina maravillosa (SORTEO)

SORTEO entre personas que compartan en Twitter y/o Facebook hasta miércoles 3 el artículo original de:

1.- Fast-C 500mg 120 tabletas (Vitamina C de muy alta absorción)



De todas las vitaminas, la C es una de las que mejor conocemos. Aunque muchos no lo saben, la vitamina C pueden generarla la mayoría de animales. Sin embargo, nosotros los humanos debemos consumirla ya que nuestros organismos no pueden generarla por sí mismos. Exactamente esto explica la teoría según la cual los animales no sufren infartos pero los humanos sí: nuestra necesidad lógicamente superior de vitamina C. De hecho, el premio Nobel Linus Pauling afirmó en 1989 que la enfermedad cardiovascular se debía a una falta crónica de vitamina C.

En otros ámbitos terapéuticos las propiedades de la vitamina C no se quedan atrás. El caso de Alan Smith dio la vuelta a los medios en su país, Nueva Zelanda, hace pocos años. En unas vacaciones, Alan contrajo una virulenta forma de gripe porcina. Aunque las expectativas de los doctores eran nulas, la familia decidió probar una terapia de la que habían oído: la vitamina C intravenosa en dosis altas. Dado que los médicos del hospital no aprobaron esa terapia, la familia tuvo que lidiar judicialmente para poder seguir administrándosela. ¿Qué acabó sucediendo? Que Alan terminó recuperándose tras haber sido diagnosticado de irrecuperable.

LEER ARTÍCULO COMPLETO

lunes, 1 de diciembre de 2014

Cómo comer cuando tienes cáncer


Comer de modo saludable no sólo puede prevenir, sino que es doblemente importante si quieres ayudar en un proceso de curación. Las siguientes 6 recomendaciones, en este caso a propósito de cómo comer cuando alguien está lidiando con el cáncer, son igualmente válidas para todos: 

- Evita el azúcar

- Come vegetales frescos

- Corta con alimentos inflamatorios

- Toma alimentos para potenciar tu sistema inmunitario

- Añade cúrcuma a tus platos

- Toma tus suplementos 

¿Quieres saber por qué estas sencillas recomendaciones? Lee el artículo completo

jueves, 27 de noviembre de 2014

Omega 3 y psicosis juvenil


La psicosis es un término empleado para describir una condición caracterizada por pérdida de contacto con la realidad tales como alucinaciones, percepciones inventadas..etc La principal forma de psicosis es la esquizofrenia pero hay personas bipolares que pueden tener episodios recurrentes de psicosis. 

Una cosa muy importante es que la mayoría de casos de psicosis comienzan a manifestarse en esa etapa llamada adolescencia hasta la primera juventud.

Comentemos ahora otras cosas menos conocidas: 

Las personas con alto riesgo de esquizofrenia (forma extrema de psicosis) tienen relativamente bajos niveles de ácidos grasos Omega 3 en sus membranas celulares (1)

La evidencia sugiere que los suplementos de Omega 3 podrían incrementar además la eficacia de los fármacos anti-psicóticos (2)

Entre 2004 y 2007, un equipo austríaco-australiano condujo un ensayo clínico con 76 personas entre 13 y 25 años que fueron diagnosticadas con muy alto riesgo de progresión de psicosis. Los voluntarios asignaron a voluntarios para recibir un placebo (aceite de coco) o aceite de pescado en cápsulas (conteniendo 1,2 gramos de Omega 3) a diario durante 12 semanas y fueron seguidos un año. Tras un año, la suplementación con aceite de pescado durante esas 12 semanas redujo el riesgo en jóvenes de progresión a psicosis un 22,6%. También el aceite de pescado mejoró síntomas en 15 participantes diagnosticados con personalidad 'borderlne' comprado con un placebo. (3, 4, 5)

¿Por qué el Omega 3 protege frente a la psicosis? Lo veremos próximamente.