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lunes, 21 de julio de 2014

6 signos de que eres deficiente en vitamina C

Sorteo entre comentarios hasta martes 22 de:

- 1 Fast-C 500mg 120 tabletas, vitamina C de muy alta absorción que además está en -30% de descuento estos días


La deficiencia de vitamina C se presenta en forma de escorbuto, aquella enfermedad típica de navegantes que no consumían fruta en sus largos viajes. El escorbuto crea una suerte de fatiga y letargo que afecta a os huesos y músculos y pone en jaque al sistema inmunitario. 

Hay quienes consideran que el escorbuto es una manifestación de una acidosis extrema, es decir un pH excesivamente bajo. Aunque el escorbuto como tal hoy es una enfermedad muy rara en los países desarrollados, aún ocurre.  Puede afectar a personas alcohólicas o mayores cuya capacidad para absorber vitamina C se ve reducida por los medicamentos y una mala dieta. 

La mayoría de animales pueden generar su propia vitamina C. Los humanos no, como tampoco otros primates. El remedio es simple, introduce alimentos y suplementos de vitamina C. 


¿Qué 6 signos pueden no obstante avisarte ya no sólo de deficiencia sino de insuficiencia de vitamina C?

- Fatiga crónica, también depresión. En tanto el escorbuto y la acidosis son semejantes, el empezar a perder peso puede ser un signo. 

- Encías sangrantes, gingivitis. Es importante recordar que la vitamina C es fundamental para que el cuerpo reponga el colágeno. 

- Cambios de humor, irritabilidad. 

- Heridas frecuentes que tardan en curarse, así como pelo más seco. 

- Dolor articular. El escorbuto puede llegar a producir sangrado en las articulaciones causando dolor. 

- La anemia puede ser otro signo de falta de vitamina C

jueves, 17 de julio de 2014

L'Oreal, obligada a admitir sus falsas promesas en cosmética

Hasta 18 de julio -27% en TODOS PRODUCTOS de Lifeextension.es con el Cupón "LE27" (para pedidos desde 75 euros y no acumulable a otros cupones)

Ganador sorteo post anterior: María por comentario 14 de julio a las 14:25 (mi mail es david_europa@hotmail.com)



Pocas cosas habré repetido más en estos años que el marketing en cosmética está desbordado. Dicho de otro modo, que se ha instalado cada vez más en un mundo de ficción alejado del mundo de la realidad. A decir verdad, parecen ya casi pocas las promesas imaginables o concebibles que la industria cosmética aún no ha hecho.

Recientemente, uno de los gigantes de la cosmética -L'Oreal- ha tenido que admitir que sus promesas sobre algunos de sus productos cosméticos son simplemente falsas. La compañía ha tenido que prometer a los reguladores estadounidenses que no hará referencias en sus productos a que afecte o llegue a los genes, lo cual es incierto. Y es que la Federal Trade Comission (FTC) de EEUU ha hallado a L'Oreal culpable de "promesas falsas e insustanciadas" sobre los beneficios antienevejecimiento de sus productos Youth Code de L'Oreal Paris y Genifique de Lancome porque no son demostrables científicamente. 

"Sería estupendo que los cosméticos pudieran alterar nuestros genes y dar marcha atrás al tiempo. Pero L'Oreal no puede constatar estas promesas", afirma Jessica Rich, de la FTC. 

L'Oreal, considerada el mayor emporio de la cosmética, había asegurado que su producto Genifique "impulsa los genes de modo demostrado" y que "estimula la producción de proteínas de juventud". Su web menciona que se trata de "tecnología de vanguardia", pero su sección de 'pruebas' sólo contiene una serie de testimonios de consumidores. Lo cual es fantástico: ¿mi vecina puede dar testimonio de si le afecta a los genes una crema?

De momento, y al menos en EEUU, L'Oreal no podrá en sus marcas decir que algún producto mejora o altera los genes ni nada similar hasta que, y esperen sentados, aporte evidencia científica sólida de ello. 

En realidad, no es la primera vez que L'Oreal tiene problemas con los reguladores por hacer promesas o publicidades que incurren en ostensibles falsedades. En 2007, en Australia L'Oreal fue obligada a retirar una campaña sobre algunos productos donde aseguraba que que "elimina las arrugas".

Ese mismo año, su marca L'Oreal Paris era objeto de llamada al orden en Reino Unido por asegurar que su máscara de pestañas Telescopic aumentaba "un 60%" la longitud de las pestañas en un anuncio con Penélope Cruz. Y es que después de supo que en el anuncio, oh qué sorpresa, ella llevaba pestañas postizas. 

Espero que estas medidas hagan a algunas personas un poquito más conscientes y sensatas a la hora de comprar la última publicidad de esta o aquella marca. Por suerte, creo que puedo presumir de que los lectores de JYB ya están bien al tanto de estos fraudes con que nos invade la industria cosmética.



lunes, 14 de julio de 2014

Tocotrienoles, la vitamina E menos conocida (SORTEO)

SORTEO entre comentarios hasta miércoles 16 de: 

- 1 Nutrient Pack Basic, 30 packs para 30 días de Super Omega 3, Q10 y Multivitamínico Two per Day
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Cuando hablamos de vitamina E, normalmente hablamos de tocoferoles y casi siempre del alfa-tocoferol, la forma más común de esta vitamina. Sin embargo, la vitamina E tiene 8 formas químicas naturales, la mitad de ellas tocoferoles y la otra mitad tocotrienoles.

Durante muchos años, los estudios sobre la vitamina E produjeron resultados inconsistentes en cuanto a su efecto sobre el cáncer. Ahora se piensa que esta inconsistencia era probablemente debido al amplio uso de sólo alfa-tocoferol en tales estudios. Ahora sabemos que el alfa-tocoferol tiene una débil actividad contra el cáncer, mientras que los tocotrienoles son agentes preventivos del cáncer más potentes.

- Tocotrienoles y cáncer

En un reciente hallazgo parece que inesperado, la administración de suplementos de tocotrienoles demostró  extender notablemente la vida de los ratones con cáncer de páncreas. El cáncer de páncreas es uno de los cánceres humanos más agresivos y mortales, con tiempos de supervivencia típicamente sólo de contados meses. Un estudio de 2013 mostró que después de 16 semanas de tratamiento, sólo el 10% de los ratones tratados con placebo se mantuvo con vida, mientras que el 30% sobrevivió en un grupo tratado con gemcitabina , un fármaco de quimioterapia estándar. Sin embargo, un notable 70% de los ratones había sobrevivido en el grupo de tocotrienoles. La combinación del tratamiento con gemcitabina y tocotrienoles produjo un más que exitoso 90% de supervivencia.

Sus acciones afectan a prácticamente todos los pasos en la progresión del cáncer. Comparten efectos antioxidantes con sus primos los tocoferoles, pero parece que hay una cantidad considerable de acción contra el cáncer que no está relacionada con acciones antioxidantes.

Los tocotrienoles impactan varios factores que los tumores necesitan para su desarrollo y crecimiento. Los tocotrienoles se ha demostrado que inhiben el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos para hacer crecer rápidamente a los tumores. También sensibilizan a las células cancerosas a los efectos de la quimioterapia estándar, y sorprendentemente, parecen capaces de combatir las células madre de cáncer, que son altamente resistentes a la quimioterapia estándar y contribuyen a la reincidencia del cáncer.  También pueden bloquear el impacto de los productos químicos carcinógenos en estudios con animales. Los tocotrienoles también desencadenan la apoptosis , que es la muerte programada de células de cáncer. La apoptosis también es vital para reducir los tumores existentes, un factor que puede dar cuenta de la utilización creciente de tocotrienoles (sólo o con fármacos de quimioterapia convencionales) en pacientes con cánceres existentes.

Los tocotrienoles tienen otro mecanismo bastante inusual para la lucha contra el cáncer. Y es que parecen bloquear una enzima que las células cancerosas necesitan para la invasión y la metástasis. Esta enzima, llamada HMG-CoA reductasa , es la misma enzima bloqueada por las estatinas. De hecho, la combinación de los tocotrienoles con la estatina atorvastatina ha demostrado recientemente aumentar en gran medida la inhibición del crecimiento celular del cáncer.

- Tocotrienoles y enfermedad cardiovascular

En este sentido, y resumiendo, los tocotrienoles han demostrado

Reducir los triglicéridos
Reducir la homocisteína
Proteger frente a la isquemia al inhibir la pérdida de flujo sanguíneo
Mejorar los niveles de glucosa y la resistencia a la insulina

He visto a pacientes de cáncer recomendarles vitamina E suplementada. Por desgracia, estos médicos a pesar de que dan el paso de recomendar algo no farmacológico siguen en su gran mayoría desconociendo que la vitamina E tiene 8 formas (alfa, beta, delta y gamma tocoferol/tocotrienol) y que las 4 tocotrienoles son mucho más relevantes por ejemplo contra el cáncer.

Referencias

Vitamin E delta-tocotrienol prolongs survival in the LSL-KrasG12D/+;LSL-Trp53R172H/+;Pdx-1-Cre (KPC) transgenic mouse model of pancreatic cancer. Cancer Prev Res (Phila). 2013 
Palm tocotrienol-rich fraction reduced plasma homocysteine and heart oxidative stress in rats fed with a high-methionine diet. J Physiol Biochem. 2013 
Natural vitamin E alpha-tocotrienol protects against ischemic stroke by induction of multidrug resistance-associated protein 1. Stroke. 2011 
Tocotrienol vitamin E protects against preclinical canine ischemic stroke by inducing arteriogenesis. J Cereb Blood Flow Metab. 2011 
Tocotrienol as a potential anticancer agent. Carcinogenesis. 2012 
Multitargeted therapy of cancer by tocotrienols. Cancer Lett. 2008 
Antiangiogenic and anticancer potential of unsaturated vitamin E (tocotrienol). J Nutr Biochem. 2009

viernes, 11 de julio de 2014

La verdad incómoda sobre las masacres en EEUU


En mayo de 2008, el adolescente de 15 años Kip Kindel asesinó a sus padres mientras dormían y después fue a su escuela donde mató a dos compañeros de clase e hirió a otros 25 para acabar disparando indiscriminadamente hasta la cafetería de la escuela.

En marzo de 2005, el joven de 16 años Jeef Weise asesinó a disparos a 9 personas incluyendo 5 estudiantes del Red Lake Senior High School de Minnesota antes de suicidarse con el arma.

En diciembre de 2000, Michael McDermott entró disparando en su lugar de trabajo matando a 7 de sus compañeros.

En 1997, Luke Woodham asesinó a su madre y dos estudiantes. Rod Mathews con sólo 14 años golpeó hasta la muerte con un bate a un compañero de clase.

Podría seguir hasta escribir varios artículos sólo con casos que pudieran demostrar lo que pretendo. Sin duda, parece tratarse de una verdad incómoda que no veremos en los grandes medios. Una verdad incómoda que no le interesa que sepamos a los gobernantes y burócratas ni a los poderes fácticos. Así pues, esta verdad parece tanto más sorprendente cuanto oculta permanece y la mantienen de cara a la opinión pública. Pero ¿a qué me estoy refiriendo? Corramos la cortina sobre las masacres que a modo de ejemplo he mencionado y veamos qué se esconde.

En la investigación acerca de la masacre de Kip Kindel se descubrió que éste estaba tomando el antidepresivo Prozac desde el verano anterior. McDermott llevaba tiempo consumiendo Prozac, pero unos quince días antes de su masacre aumentó por tres su dosis diaria de este fármaco. Jeff Wise también estaba consumiendo Prozac en el momento de sus asesinatos. Luke Woodham, otro tanto. Rod Mathews hacía lo propio con Ritalin, una medicación psiquiátrica para la hiperactividad infantil.

martes, 8 de julio de 2014

Dos especias y dos prácticas para ser más feliz

Ashwagandha contra el estrés al -25% adicional hoy y mañana



“Escribe en tu corazón cada día que ése es el mejor día del año” decía el escritor Ralph Waldo Emerson. A veces dicho objetivo resulta tan deseable alcanzar sin duda como por desgracia complicado. Muchas veces no vemos todo lo que tenemos en esta vida por lo que estar agradecidos. Por suerte la ciencia avanza para mostrarnos nuevas formas de combatir la depresión y la falta de estímulo en la vida sin tener que recurrir a fármacos con efectos secundarios y que precisan de dosis en continuo aumento. 

Se estima, nada menos, que en 2020 la depresión sea la segunda enfermedad más extendida en el mundo. Según destacó un estudio, la depresión escala en cifras “a pesar de más de medio siglo de moderna psicofarmacología, y miles de millones de dólares gastados anualmente en fármacos antidepresivos”. Se estima que un 63% de los consumidores de estos fármacos sufren de efectos secundarios como ansiedad, pensamientos suicidas, insomnio o aumento de peso. Y ‘lo mejor’ de todo es que casi la mayoría de los pacientes tienen una respuesta positiva mínima o nula según los estudios científicos (algunos antidepresivos han mostrado tasas de respuestas de sólo el 17%). (Continuar leyendo)

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domingo, 6 de julio de 2014

Vitamina D: Un repaso

Ganador sorteo post anterior: Javier Díaz Sánchez (comentario 3 julio a las 8:15) Mi mail es david_europa@hotmail.com

Regalo Vitamina D3 1000 UI 90 cápsulas hasta 10 julio pedidos desde 80 euros poniendo en Comentarios del pedido "Vitamina D"


Durante los últimos años la vitamina D ha sido una de las grandes protagonistas de las noticias sobre nutrición. Originalmente considerada la vitamina de los huesos pero poco más, hoy es un reconocido nutriente para prevenir un número apreciable de enfermedades. 

- Vitamina D y Enfermedad cardiovascular

La enfermedad cardiovascular se presume la enfermedad crónica que más aqueja a los occidentales. Aunque a todos nos han hablado de los tipos de colesterol, triglicéridos..etc aún no se pone suficiente énfasis en el papel de la vitamina D. 

La vitamina D protege contra la inflamación de las arterias y puede mantener una correcta presión arterial. Por ejemplo, las deficiencias de vitamina D están asociadas con arterioesclerosis. Un estudio de 2008 mostró que los hombres con bajos niveles de vitamina D tenían más del doble de probabilidad de sufrir ataques al corazón. Además, éstos ocurren más en invierno cuando los niveles de vitamina D caen. 

- Vitamina D y Diabetes

La suplementación de vitamina D ha demostrado reducir los niveles de glucosa y podría ayudar frente al desarrollo de diabetes. En un estudio con niños suplementados con 2.000 UI de vitamina D al día hubo mucho menor riesgo de desarrollar diabetes tipo I. 

Los científicos no saben exactamente cómo la vitamina D ayuda a prevenir la diabetes pero han descubierto que la vitamina D limita la producción de compuestos inflamatorios que podrían dañar el páncreas. 

Vitamina D y Depresión

Una evidencia en crecimiento sugiere que la vitamina D y la depresión están interrelacionadas. En un estudio con más de 7.000 peronas, los niveles de vitamina D estaban asociados con la probabilidad de sufrir esta enfermedad. 

En un estudio con pacientes obesos, la suplementación en dosis alta (de 2.800 a 6.000 UI diarias) durante un año mejoró su estado de ánimo. 

- Vitamina D y cáncer

Los científicos creen que la vitamina D puede reducir el riesgo hasta en 17 tipos de cáncer. 

Parece clara su influencia favorable al menos en el cáncer de pecho, de colon, de vejiga, esófago, estómago, útero y páncreas. 

Además la vitamina D podría mejorar la supervivencia de los pacientes con cáncer. En un estudio los pacientes con cáncer de pulmón con niveles más altos de vitamina D y que tuvieron su cirugía en verano tuvieron mayores tasas de supervivencia. 

- Vitamina D y enfermedades respiratorias

Las personas con niveles más altos de vitamina D tienen menos enfermedades infecciosas del tracto respiratorio. Lo cual no es sorprendente en tanto la vitamina  D es un potente regulador del sistema inmunitario. 

La vitamina D funciona en muchos niveles para lanzar un ataque contra los virus y las bacterias que invaden nuestros cuerpos. Ésta activa genes que apoyan el sistema inmunitario y previene síntomas incómodos asociados con infecciones respiratorias (dolor, congestión, fiebre). 

- Vitamina D e infarto

Muchos estudios indican que la deficiencia de vitamina D incrementa el riesgo de infarto. En un estudio con más de 700 mujeres y hombres seguidos durante 10 años, quienes tenían niveles más bajos de vitamina D tenían mayor riesgo de infarto de manera independiente a factores como la edad y el tabaco. 

Un estudio muestra que la deficiencia de vitamina D en animales podría aumentar la severidad de los infartos.

Bibliografía
Clin Endocrinol (Oxf). 2006 Nov;65(5):593-7. Arch Intern Med. 2008 Jun 9;168(11):1174-80. J Am Coll Cardiol. 1998 May;31(6):1226-33. Diabetes Care. 2007 Apr;30(4):980-6. Epub 2007 Feb 2. Lancet. 2001 Nov 3;358(9292):1500-3. Endocrinology. 2005 Apr;146(4):1956-64. Am Heart J. 2010;159:1037-43. J Intern Med. 2008;264:599-609. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005 Oct;97(1-2):179-94. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2005 Aug;14(8):1991-7. Altern Med Rev. 2005 Jun;10(2):94-111. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2005 Oct;14(10):2303-9. Arch Intern Med. 2009 Feb 23;169(4):384-90. J Immunol. 2004 Sep 1;173(5):2909-12. Blood. 2005 Dec 15;106(13):4351-8.16. Curr Treat Options Cardiovasc Med. 2012 Aug;14(4):414-24. Stroke. 2012 Aug;43(8):2163-7. Epub 2012 May 24. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2005 Jun;15(3):188-97. Endocrinology. 2012 May;153(5):2420-35. Epub 2012 Mar 9. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Mar;90(3):1557-62.

miércoles, 2 de julio de 2014

La Pirámide de Suplementos: La Base (Sorteo)


Sorteo entre comentarios hasta viernes 4 de: 

1- Comprehensive Nutrient Basics, 30 packs con Super Omega 3+Q10 + Multivitamínico Two per Day


Con mucho, las preguntas más comunes respecto a los suplementos nutricionales son cuáles tomar e, igualmente importante, lo que no debemos tomar. Después de todo, hay una asombrosa cantidad de opciones que existen. Haciendo las cosas aún más complicadas, hay nuevos productos llegan al mercado casi a diario. Es fácil perderse con todas las opciones a considerar.
Así que, ¿cómo saber si se está tomando los suplementos adecuados? ¿Debemos de añadir la última hierba amazónica que acabas de leer? ¿Qué pasa si queremos cortar un poco para ahorrar?
Estos son los tipos exactos de preguntas que una Pirámide de Suplementos puede contestar.

¿Qué es una Pirámide de Suplementos?


Estamos familiarizados con la pirámide de los alimentos, ¿verdad? Es una herramienta gráfica educativa que ayuda a diseñar y seguir una dieta saludable, que le dice cuántas porciones debe comer de diferentes grupos de alimentos. La Pirámide de Suplementos es como la pirámide de los alimentos en que se trata de una herramienta gráfica educativa, pero ahí es donde terminan las similitudes.
A diferencia de su contraparte de los alimentos, la Pirámide de Suplementos es personalizada para satisfacer nuestras necesidades nutricionales específicas. Después de todo, con la excepción de unos pocos nutrientes fundamentales, no hay tal cosa como un régimen de suplementos de una talla única para todos. Creo que estarás de acuerdo conmigo en que mis necesidades no son los tuyas y tus necesidades no son las mías.
¿Por qué una pirámide? En primer lugar, debido a que la estructura de la pirámide es un símbolo de la estabilidad. Y segundo, porque a medida que se asciende hasta los niveles de la pirámide, que disminuye de tamaño, representa el orden de importancia para su salud. Eso significa que usted va a construir su Pirámide de Suplementos de abajo hacia arriba, como una pirámide real.


Los tres niveles


Nuestra Pirámide de Suplementos tendrá tres niveles. El nivel inferior es el Nivel Básico. Se compone de los nutrientes esenciales para la vida. Debido a su vital importancia para la biología humana, todos tenemos que tomar los mismos suplementos fundamentales o básicos. El nivel intermedio es el nivel de personalización. Éste es muy especificamente de cada uno. Está compuesto de nutrientes específicos a nuestras necesidades según nuestro historial, antecedentes, exámenes y análisis clinicos... El nivel más alto es el nivel de optimización.Aquí es donde entran todos los complementos "extra".

1. Nivel Básico


Las pirámides egipcias han durado más de 4.000 años a causa de una cosa-una base sólida. Su Pirámide de Suplementos necesita una base sólida también. Los suplementos que contienen este nivel favorecen los procesos básicos de la vida, como la producción de energía celular, el crecimiento, la reparación y la regeneración.
No importa quién eres o lo que estás pasando, necesitas los mismos suplementos fundamentales como todos los demás. Piense en ellos como los nutrientes esenciales para el buen vivir.. Se incluyen 4 componentes básicos:
  1. Un multivitamínico mineral alto en vitamina D 
  2. Ácidos grasos Omega-3 (idealmente concentrado y destilado)
  3. Coenzima Q10 (idealmente Ubiquinol)
  4. Probióticos (es inteligente rotar el tipo o fórmula de probiótico)

lunes, 30 de junio de 2014

¿El principio del fin del paradigma grasofóbico?

1984
-Alertando contra el colesterol-


...y 30 años después dando marcha atrás

2014
-Recomendando comer mantequilla-


jueves, 26 de junio de 2014

5 enfermedades más allá de la osteoporosis y el cáncer relacionadas con falta de vitamina D



1.- Enfermedad crónica de riñones: El Dr Michael Holick señala que hay un fuerte vínculo entre la enfermedad renal y la falta de vitamina D especialmente en pacientes que siguen tratamiento de diálisis. Y es que estos pacientes son incapaces de activar la vitamina D. 

2.- Diabetes: La relación entre la diabetes tipo I y la falta de vitamina D no está del todo comprendida pero un estudio finlandés publicado en The Lancet halló un 80% de reducción de riesgo de diabetes tipo I si a 10.366 niños se les daba 2.000 UI de vitamina D el primer día de su vida. 

3.- Asma: La vitamina D ha mostrado reducir la severidad de los ataques de asma en niños. Un estudio japonés con escolares mostró que 1.200 UI de vitamina D reducía la probabilidad de un ataque severo. 

4.- Esquizofrenia y depresión: Los niños tienen menor riesgo de problemas mentales en su vida adulta si sus madres toman suficiente vitamina D durante el embarazo y reciben suficiente también durante su infancia. 

5.- Enfemerdad cardiovascular: Un reciente estudio de Harvard mostró que las mueres con baja vitamina D tenían un 67% mayor riesgo de desarrollar hipertensión. 

martes, 24 de junio de 2014

Lo que jamás comerías en la publicidad de alimentos

Todos lo hemos visto y aun lo vemos casi a diario. Vallas publicitarias y anuncios televisivos donde la comida se ve más que deliciosa. Se ve casi irreal. Pero, ¿cómo lo hacen? Un infográfico de Financesonline.com muestra una cara, la que no vemos, de estos anuncios que podría más que sorprendernos. 

Y es que en algunos casos las compañías tras estos productos emplean materiales sintéticos que jamás comeríamos pero que nos engañan delante de la cámara. Por ejemplo, a veces emplean: 

- Aceite de motor como miel o sirope
- Tampones mojados como alimentos al vapor
- Pegamento o champú como leche en cereales
- Brillo marrón para zapatos para dar color a la hamburguesa
- Laca para dar apariencia de frescas a frutas y vegetales
- Antiácidos para crear burbujas en los refrescos
- Puré de patatas como helado
- Papel de baño para mantener el sirope en lo alto del helado
- Desodorante para dar apariencia de frescas a las uvas

Así que muchas veces salivamos en realidad ante aceite de motor, pegamento o desodorantes.