Novedades

jueves, 28 de agosto de 2014

El poder del Magnesio


El magnesio es el noveno mineral más abundante en el universo, el cuarto más abundante en la Tierra y el decimoprimero más común en el cuerpo humano. 

Su nombre deriva del distrito de Magnesia en Tesalia, Grecia. 

En el cuerpo humano, el 60% del magnesio está en los huesos y el 39% en las células. 

- El Magnesio previene problemas cardiovasculares y diabetes

Uno de los más importantes trabajos del magnesio es proteger el corazón. Parece que allí donde el agua de grifo tiene más bajos niveles de magnesio hay niveles superiores de muertes cardiovasculares. 

En un ensayo conocido como Nurses' Health Study, las mujeres que consumían más magnesio en su dieta tenían un 34% menor riesgo de muerte súbita cardiovascular comparadas con las que consumían menos. En otro estudio, bajos niveles urinarios de mangnesio se asociaron a mayor riesgo de isquemia. 

En múltiples estudios, el consumo más elevado de magnesio se asoció con reducido riesgo de diabetes tipo II. 

- El Magnesio ayuda a vivir más

El magnesio ha sido asociado también a una vida más larga. En 2006, la revista Epidemiology halló un 40% menor riesgo de mortalidad por cualquier causa en los varones con niveles más altos de magnesio comparados con quienes tenían niveles más bajos. 

Un estudio publicado en 2014 estableció un 34% menor riesgo de mortalidad por cualquier causa con los mayores niveles de consumo de magnesio en hombres y mujeres. 

- Cómo obtener magnesio

El magnesio es un componente de la clorofila por lo que se encuentra en plantas de hoja verde. También está en nueces, cacao y café. Debemos consumir al día unos 500mg diarios de magnesio. A la hora de suplementar, alrededor de esos 500mg por día es una dosis óptima. Dosis mucho más altas pueden tener efectos laxantes. 

¿Y la mejor hora para suplementar magnesio? Por la noche, porque es un relajante muscular. 

martes, 26 de agosto de 2014

Nuevos activos cosméticos para 2015



Si, como algunos dicen, una de las reglas del antiaging es conocer lo último y usar lo penúltimo (usar lo que ya está testado en usuarios, por entendernos) he aquí parte de lo primero. Parte pues de lo último en formulación cosmética, que corresponde a nuevos activos que la industria cosmética empezará a utilizar en 2015 y que fue presentado hace pocos meses en la feria In Cosmetics que este año tuvo lugar en la ciudad alemana de Hamburgo. 

- Sebuless de Sesderma: Un nuevo ingrediente destinado a matificar y equilibrar la piel grasa y con tendencia acneica en un solo mes según sus fabricantes. Según Sesderma este ingrediente actúa positivamente en toda las partes del proceso que conduce hacia una piel grasa y sus asociadas imperfecciones: hiperseborrea, proliferación bacteriana, inflamación, hiperqueratinización e hiperpigmentación. Este ingrediente deriva de un cultivo de células vegetales y podría ofrecer una solución suave a la par que natural para la piel grasa. 

- Argirelox de Lipotec: Dice reducir las líneas de expresión modulando la contracción de músculos. Vamos, otro ingrediente que promete emular al bótox. Se trata según el fabricante de un péptido que ofrece dos mecanismos complementarios de acción demostrados in vivo. Está orientado por ejemplo a prolongar los beneficios del bótox entre sesiones. 

- Cytobiol Iris A de Gattefossé: Se trata de una combinación sinérgica de vitamina A, zinc y la planta iris que habría demostrado clínicamente reducir imperfecciones y minimizar poros. Actúa frente a las imperfecciones, el brillo y los poros dilatados, y purifica la piel limitando la producción sebácea mientras previene la formación de manchas. Mejora según el fabricante la apariencia de la complexión reduciendo de manera significativa tanto el brillo como el número de poros dilatados. 

- Snow Algae Powder de Mibelle Biochemistry: Es otro novedoso activo, basado éste en un extracto de microalgas de nieve rosa para promover la longevidad cutánea. Los estudios del fabricante confirman que este polvo de algas de nieve estimula un gen de longevidad (klotho, que emula los efectos de longevidad de la restricción calórica) y activa el AMPK, un conjunto de enzimas involucradas en la defensa celular. 

Y el ganador al mejor nuevo ingrediente cosmético fue a parar a Volunage del fabricante Silab, que controla el envejecimiento cutáneo y el hundimiento de la piel mejorando la comunicación entre la dermis y la hipodermis (ahí es nada, dada la profundidad de estas capas). Lo acabaremos encontrando en cosméticos bajo el nombre de Paeonia albiflora Root Extract.

viernes, 22 de agosto de 2014

El poder antienvejecimiento cutáneo de la granada


La granada es una de esas frutas cuyo contenido antioxidante es extraordinario. Aparte de otras conocidas propiedades para la salud como para el sistema cardiovascular (su poder para mejorar el flujo sanguíneo le ha conferido la fama de una especie de viagra natural para los hombres), también tiene más que interesantes poderes cosméticos. 

La aplicación tópica de granada ha demostrado mejorar la salud cutánea mediante diferentes mecanismos. Por ejemplo, reduce la peroxidación lipídica en la piel y protege frente al daño ultravioleta. En estudios animales, la semilla y el fruto de granada reducen significativamente la incidencia y número de tumores cutáneos en animales tras la inducción de cáncer. 

La granada también puede proteger las células cutáneas frente al factor de necrosis tumoral kappa B inducido por la luz ultravioleta A, sugiriendo un rol protector frente al cáncer de piel. 

Otros estudios han demostrado que la granada ayuda a revertir signos de envejecimiento promoviendo el engrosamiento de capas superficiales de la piel. Igualmente la granada aporta apoyo nutricional a los fibroblatos de as células de la dermis; los fibroblastos producen colágeno y elastina.

Añadido a todo esto, los compuestos fenólicos de la granada promueven la curación de heridas. Investigadores indios observaron que una crema de granada aplicada tópicamente producía una reducción del 35% en el número de días requeridos para la completa recuperación de la herida. 

¿En qué cosméticos podemos encontrar granada?

Por ejemplo:

- Línea corporal de granada de Weleda
- Sérum Antiglicación de LE
- Hidratante de Granada de Weleda
- Hidratante para pieles mixtas de granada de Korres
- Mascarilla con granada de Apivita

También tiene todo el sentido consumir granada de modo oral bien en forma de extracto del fruto o un extracto completo del fruto, la piel y las semillas.

miércoles, 20 de agosto de 2014

¿Por qué nos atrae el Sol?



En realidad quiero decir tomar el Sol. Y es que podría haber razones fisiológicas detrás de ello. Recientemente, los científicos llevaron a cabo un estudio para establecer si la radiación ultravioleta producía adicción en un grupo de ratas. 

Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista Cell y podría explicar por qué mucha gente parece adicta a tomar el Sol. 

Durante seis semanas, los científicos expusieron a un grupo de ratones afeitados a radiación ultravioleta equivalente a 20-30 minutos de mitad del día en una latitud subtropical. Tras una semana, los ratones mostraron aumentos significativos de beta-endorfinas, un compuesto que genera bienestar. 

Los científicos también midieron la barrera de sensación de dolor en los ratones tratados con radiación ultravioleta y vieron que éstos sorportaban mejor el dolor que los del grupo de control que no recibieron radiación ultravioleta. 

Cuando los ratones tratados recibieron naloxona, un fármaco que bloquea los efectos de la endorfinas, experimentaron síntomas de dependencia y no fueron capaces de tolerar tanto dolor. A los ratones se les dio la opción entonces de estar en una zona oscura o soleada, y prefirieron la soleada en un intento por aumentar su producción de endorfinas. 

Esto parece demostrar por qué ciertas personas visitan con tanta frecuencia las cabinas de radiación ultravioleta. Además, la terapia ultravioleta ha demostrado también en humanos reducir la barrera del dolor, lo cual es otra razón más que explica por qué la luz solar es adictiva. 

La única manera de emular los beneficios del Sol sin tomarlo es suplementar vitamina D, que puede incrementar la producción de neurotransmisores que producen bienestar. 

lunes, 18 de agosto de 2014

Alimentos "After Sun"



Ganador último sorteo: Maruska R. Vázquez (mi mail es david_europa@hotmail.com)

 Días libres para dar rienda suelta a nuestras aficiones, viajes, lugares nuevos y esa liberación de culpa por saltarse –merecidamente- algunos días la dieta. ¿Quién puede no disfrutar el verano? Esas horas de playa o piscina parecen igualmente ser aliados de nuestro bienestar. Al igual que el Sol, el cual sin embargo puede pasar de ser nuestro mejor amigo a nuestro peor enemigo si no sabemos tratar bien con él. Así que hemos de tomar todas las medidas para que sea lo primero, no lo segundo. Aparte de usar un adecuado protector solar en verano, también debemos tener en cuenta alimentos perfectos para el verano. 

Pero del mismo modo que nunca es demasiado pronto para evitar problemas con el Sol, casi nunca es demasiado tarde para ponernos a reparar posibles agresiones solares. Y es que el ‘after sun’, para qué negarlo, también se sirve a la mesa.

LEER ARTÍCULO COMPLETO

martes, 12 de agosto de 2014

El lanzamiento de 2014 de Shiseido: ¿Qué hay detrás de él?



Lanzado ya en países como Japón o EEUU, aún está pendiente de llegar a Europa. Cosa que hará con mucha fanfarria y publicidad este otoño. Se trata del lanzamiento del año de Shiseido, al menos en términos publicitarios.

La eterna cuestión es si será un lanzamiento cosméticamente de relevancia. Desde luego, hay algo sorprendente, y es un su fórmula. Por desgracia, no sorprende muy favorablemente. Lo que destaca no es mucho, y además ninguno de esos pocos ingredientes sorprende tampoco.

- Rosa damascena
. Ginko Biloba
. Hoja de perilla
- Thymus Serpillum
- Vitamina E

Y nada más. Aparte eso si, de excesivo alcohol. La penúltima planta aporta hidratación aparte de desinfectar, la perilla puede tener efectos antiinflamatorios, y el ginkgo es antioxidante a nivel tópico.

Pero como digo, no olvidemos que el segundo ingrediente es alcohol. 

Aparte del no módico precio que tendrá este producto, la cuestión es que no se trata de un sérum, o al menos no lo vende la marca así. Sino, agarrémonos, un préserum, es decir un producto para usar antes del sérum. La cuestión es pasar por caja dos o más veces cuando sólo es necesaria una. 

Un competidor que, aunque no por mucho menos dinero, ofrece una fórmula 'equiparable' mucho más sensata y superior puede ser Dior Capture One Essential.


lunes, 11 de agosto de 2014

Una misión: el antienvejecimiento (SORTEO)


Sorteo entre comentarios AQUÍ sobre Life Extension hasta miércoles 13 de un pack de: 

- 1 Super Carnosina (valorado en 71 euros, el compuesto antiglicación más potente)
- 1 Fast- C (vitamina C de muy alta absorción)
- 1 Biotina (la vitamina del cabello)
- 1 Vitamina D3 1000 UI (la vitamina en la que todos deficientes en invierno)
- 1 LactoSolv (fórmula para digerir la lactosa)

Sólo tienes que seleccionar un número de estrellas y escribir tu opinión sobre Life Extension en una frase y luego con algunas frases más. Para que se registre tu comentario sólo tienes que hacerlo abajo con tu cuenta de Facebook o introduciendo tu E-mail (y seleccionar casilla de Aceptar términos).

-----------------
¿Quién fue la primera organización médica que recomendó la aspirina en baja dosis para prevenir problemas cardiovasculares? La aspirina no reduce el colesterol, pero sí reduce la inflamación. Mucha gente se sorprende, pero la primera organización que recomendó esto fue Life Extension en 1982, cuando aún nadie hablaba de la inflamación silenciosa. Igual que lanzó el primer suplemento de Coenzima Q10 al mundo en 1983.

Cuando intento explicar a alguien que no todos los suplementos son en absoluto iguales suelo utilizar un símil. ¿En serio es igual un Fiat de 1995 sin airbag y dirección asistida que un BMW de 2014? Pues no es muy distinto porque en la industria de suplementos la diferencia de calidad e innovación puede ser abismal entre unos productos y otros. Más aún en países como EEUU donde hay literalmente millones de opciones.

Imagínemos una organización que lucha activamente contra los monopolios farmacéuticos y sus fraudes, cuya misión principal es investigar métodos para prolongar la vida, que ha sido protagonista de los más importantes avances en nutracéutica en los últimos 30 años y que cree en la calidad como un valor irrenunciable con el que produce productos nutricionales con los que financia dichas investigaciones. Podría ser una manera de describir Life Extension, compañía que me sedujo por tales valores hace unos cuantos años. 

En la industria cosmética las diferencias no son tan llamativas pero, sobre todo, un cosmético no te lo comes. Un suplemento sí.

Desde 1980, la fundación Life Extension ha invertido 140 millones de dólares en financiar laboratorios que estudian el cáncer, el Alzheimer o métodos para alargar la esperanza de vida. Aquí hice un buen resumen de lo que se consigue con lo obtenido de la venta de fórmulas Life Extension. Este año, la fundación ha dado cobertura financiera a investigadores que se han quedado ya sin fondos de la fundación Ellison para así poder seguir su labor sobre regeneración de tejidos. Y mucho más que eso, Life Extension asesora jurídicamente a médicos y científicos progresistas y liberales que tienen una visión tan futurista y avanzada a su tiempo que las autoridades públicas muchas veces les persiguen o censuran investigaciones con tal de mantener a buen recaudo los intereses de los monopolios farmacéuticos.

Muchos temas que he señalado de manera recurrente en nutrición en el fondo han sido batallas mediáticas de Life Extension: 

- La relevancia de la vitamina D3
- El mito de atiborrarnos de calcio (y el problema agravado de si lo consumimos sin suficiente vitamina K2 para evitar la calcificación arterial)
- El problema del exceso de vitamina A en su forma retinol suplementado
- Los perjuicios de consumir vitamina E sintética en lugar de natural
- La importancia de que el Omega 3 que suplementemos sea destilado y concentrado
- El enorme poder del Q10 para potenciar la salud cardiovascular y como agente antienvejecimiento

Mi filosofía final, a la hora de recomendar o aconsejar cualquier producto, se basa en la pregunta "¿Yo lo usaría conmigo y mi familia?". Puedes estar seguro, después de tantos años, que yo no respaldo un cosmético, un suplemento o cualquier producto si no pasa esa prueba.

La publicidad sin más es pan para hoy y hambre para mañana. Los resultados de verdad son, a la larga, los que sí suman y cuentan.

(Sólo tienes que compartir AQUÍ tu opinión o experiencia con Life Extension y podrás ganar un pack de 5 suplementos)

domingo, 10 de agosto de 2014

Sirope de Gobierno alto en cáncer



El sirope de maíz alto en fructosa es uno de esos ingredientes difícil de sortear o evitar en muchos pasillos del supermercado, aún más si uno visita EEUU. Se trata de uno de esos "alimentos" que la naturaleza no nos da, pero sí un laboratorio. En resumidas cuentas, el sirope de maíz alto en fructosa es una forma de imitar al azúcar a partir del maíz que inunda tanto dulces como refrescos, y en muchos sentidos es aún menos saludable que el azúcar. 

Un estudio publicado en 2013 concluyó que los países que tienen más introducido este compuesto en su cadena alimentaria sufren de un 20% más de diabetes que los países que no lo emplean. En un estudio animal aún más reciente, 6 de 10 animales sometidos a una dieta alta en sirope de maíz alto en fructosa fallecieron de un fulminante cáncer de hígado en pocos meses. Una dieta rica en este compuesto produce oxidación, inflamación, alteración del metabolismo celular y daño al ADN. 

Podemos culpar a los ciudadanos por ser unos irresponsables. También podemos culpar a la industria alimentaria por envenenarnos a sabiendas. En todo este asunto, por desgracia, no vemos el que quizás sea el mayor culpable de todos: el Gobierno.

LEER ARTÍCULO COMPLETO

jueves, 7 de agosto de 2014

¿Una pastilla para evitar las canas?

En los últimos tiempos la idea de lograr una pastilla que prevenga las canas ha ido en crecimiento. Posiblemente el pistoletazo de salida para soñar con el que sería incluso uno de los grandes hallazgos de la industria de la belleza de las últimas décadas lo dio un estudio publicado en el FASEB en 2009 exponiendo el mecanismo que gobierna y determina la pérdida de pigmentación capilar. 

Investigadores de la Universidad de Bradford en Reino Unido demostraron cómo a lo largo del tiempo el estrés oxidativo conduce a la sobreproducción de peróxido de hidrógeno en los folículos capilares. Es decir, el pelo comienza a blanquearse desde dentro. La acumulación de peróxido de hidrógeno comienza a bloquear la producción de melanina, el pigmento que nos hace morenos, rubios o castaños. 

Subyacente a este proceso se encuentra el daño a determinadas enzimas. Una es la enzima antioxidante catalasa, que se supone que descompone el peróxido de hidrógeno en agua y oxígeno y lo hace por tanto no dañino. Esta enzima, como podemos suponer ya, desciende con la edad, permitiendo al peróxido de hidrógeno acumularse. 

Pero lo más prometedor es que dos enzimas, conocidas como MSR A y B, se supone que estimulan los folículos para reparar el daño. De nuevo, estas enzimas se reducen con la edad. Y es que sin suficiente MSR A y B el cuerpo no puede producir otra enzima, la tirosinasa, responsable de que produzcamos melanina. 

Esto da nuevas dianas a la industria para poder atajar el problema con fármacos o suplementos aumentando los niveles de catalasa, MSR A y B y tirosinasa. De hecho, L'Oreal llegó a hablar de un lanzamiento en 2015 en este sentido. 

¿Habrá a la vuelta de unos meses una posible solución contra las canas distintas del tinte? Sea quien ofrezca esto el primero, podrá estar seguro de hacer una caja francamente millonaria.

lunes, 4 de agosto de 2014

Las causas de las arrugas

Piel Joven versus Piel envejecida

A la hora de hablar de belleza, parece que cuando tenemos que mencionar una preocupación universal las arrugas son un firme candidato a ser las primeras en ser mencionadas o nombradas. Cómo se generan las arrugas no es tan sencillo, o quizás sí. Depende de cómo lo miremos, pero en cualquier caso es cierto que los eventos que acaban causando las arrugas son múltiples. Esto es, las arrugas no son algo monocausal.

El envejecimiento provoca que las células de la epidermis se vuelvan más finas y menos consistentes y esto hace en primer lugar que la piel vaya perdiendo su capacidad para retener la hidratación. A nivel algo más profundo en la piel, el colágeno y la elastina se ven comprometidas en su producción así que la piel pierde su suavidad y firmeza, por lo que las arrugas y la flacidez acaban siendo una consecuencia natural. Aún más profundamente, la piel pierde células grasas que de nuevo contribuyen a que la piel pierda menos consistencia y lustre.

Pero si tuviéramos que citar o enumerar las causas que provocan las arrugas tendríamos que quedarnos básicamente con: 

- Daño solar: El daño causado por la radiación UV agrede nuestro colágeno y elastina. Pensemos por qué las arrugas salen antes en la cara o las manos que en los glúteos o abdomen. Porque unas partes se ven expuestas a diario al Sol, otras no.

- Expresiones faciales: Cuando doblamos un papel muchas veces sabemos lo que sucede. Cuando una línea de expresión se produce constantamente al final es imposible alisarla de manera espontánea. Esto explica por qué tenemos más arrugas en la frente, los ojos o las comisuras que en otras zonas del rostro.

- Color de piel: a pigmentación cutánea juega un rol protector, así que las pieles más claras tienen menos defensas naturales frente al Sol. Por eso las pieles negras en parte se arrugan más tarde y menos. 

- Genética: Como en muchas otras cuestiones de salud, nuestros genes no son iguales que los de nuestro vecino. Aparte del color de piel, lo que gesticulemos o lo que estemos o no agredidos por el Sol, los genes juegan un papel fundamental también. Por eso los descendientes de personas cuya piel envejece naturalmente bien -o lentamente- tienen esta parte que agradecer.