Novedades

viernes, 29 de septiembre de 2017

WASO Matificante de Shiseido, un comentario

Cuando estuve este verano de vacaciones en EEUU una de las cosas que me llamó la atención en la disparidad de productos comercializados en el continente americano y Europa fue la línea WASO de Shiseido. Mi sorpresa fue al verla a primeros de septiembre ya en una perfumería y es que finalmente llega a Europa.

Dicho sea que no se trata de una efusiva recomendación (obviamente tampoco lo contrario) pero es una línea interesante para pieles jóvenes que quieren acercarse a Shiseido por unos 30 euros la hidratante. Curiosamente contiene el complejo hidratante PhytoResist+ (Trimetilglicina, Trehalosa, Lamium Album , Eritritol y semilla Yuzu) que tiene la línea siguiente en precio y nivel de edad/envejecimiento que sería Ibuki

WASO Quick Matte Moisturizer Oil-Free
Extrañamente, o al menos a mí me ha parecido extraño, es en la hidratante con color libre de aceites donde el alcohol está en segundo lugar. Y es extraño porque sin embargo en esta acuosa hidratante matificante libre de aceites el alcohol está notablemente menos presente a pesar de que cualquiera intuiría por comparación lo contrario (una 5ª posición que me parece aceptable para el alcohol). 

La fragancia sí está algo elevada. Tiene saxifraga astringente, glicilglicina que mejora la apariencia de poros. El extracto de peonía dice Shiseido que puede mejorar imperfecciones, y es cierto en tanto podría tener alguna acción despigmentante (1). El extracto de nísperos que contiene como algo relativamente novedoso según Shiseido ayuda a reducir el brillo y sea cierto o no al menos sí parece contrastado que puede ejercer un efecto antioxidante en la piel similar al té verde (Phytochemistry, February 2002, pages 315–323).

Puede que no sea la mejor hidratante del mundo para pieles normales a grasas pero es bastante decente y aporta ingredientes interesantes y alguno entre ellos no relativamente muy común. Su precio ronda los 30 euros por 75 ml



Ingredientes: 
Water, Dipropylene Glycol, Cyclohexasiloxane, Betaine, Alcohol Denat., Glycerin, Silica, Peg/Ppg-14/7 Dimethyl Ether, Dipeptide-15, Erythritol, Butylene Glycol, Trehalose, Peg-240/HDI Copolymer Bis-Decyltetradeceth-20 Ether, Peg-6, Peg-32, Phenoxyethanol, Cyclopentasiloxane, Alcohol, Carbomer, Peg/Ppg-17/4 Dimethyl Ether, Caffeine, Fragrance, Potassium Hydroxide, Disodium Edta, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Aminopropyl Dimethicone, Sodium Metabisulfite, Phytosteryl/Octyldodecyl Lauroyl Glutamate, Saxifraga Sarmentosa Extract, Limonene, Hexyl Cinnamal, Butylphenyl Methylpropional, Eriobotrya Japonica Leaf Protoplasts, Benzyl Benzoate, Linalool, Paeonia Albiflora Root Extract, Lamium Album Flower/Leaf/Stem Extract, Citrus Junos Seed Extract, Eriobotrya Japonica Leaf Extract, BHT, Benzoic Acid, Tocopherol

miércoles, 20 de septiembre de 2017

Estudio PURE: Un respaldo a las dietas ricas en grasas

Que durante décadas la mayoría de supuestos expertos y médicos nos han alertado contra las dietas altas en grasas es algo que todos ya sabemos. Si bien es cierto que nunca debemos consumir en exceso cualquier nutriente por saludable que sea (todos debemos consumir más Omega 3 en Occidente, pero no es recomendable llegar al nivel de consumo de un esquimal).

Los resultados de un nuevo estudio global y a gran escala refuerzan la idea de que son las dietas ricas en carbohidratos refinados en lugar de las grasas las grandes culpables de múltiples problemas de salud. Sus autores canadienses basaron sus hallazgos en datos recolectados de 135.000 personas de todo el mundo. Veamos esos datos.

El estudio PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) siguió a 135.335 personas de entre 30 y 70 años en 18 países: personas de ingresos bajos, medios y altos. Se les preguntó sobre sus dietas diarias y luego se les categorizó en función de las calorías que consumían en forma de carbohidratos, grasas y proteína. Los investigadores siguieron a los participantes durante más de siete años, analizando:

- Muerte por cualquier causa
- Muerte cardiovascular
- Fallo o ataque cardíaco o infarto no mortal

En suma se relacionaron con menor mortalidad estos patrones dietéticos:

- Consumo moderado de alto en grasa
- 3-4 raciones diarias de vegetales y frutas
- Consumir pocos carbohidratos en forma de cereales y harinas refinadas

Comparado con consumos bajos en grasa, el consumo relativamente alto de grasa - sobre 35% de las calorías diarias - fue relacionado con menor riesgo de mortalidad. Esta reducción de aplicó a todos los tipos de grasa y las grasas saturadas se relacionaron con menor riesgo de infarto. 

Fueron en su lugar las dietas altas en carbohidratos refinados (más del 60% de las calorías diarias) las que se relacionaron con mayor riesgo de mortalidad total. El menor riesgo de mortalidad estuvo en quienes consumían 3 a 4 raciones diarias de vegetales, frutas y legumbres. Pero no halló mayores reducciones de mortalidad en quienes consumían aún más frutas o vegetales.

lunes, 18 de septiembre de 2017

Deja de comer cosas insanas antes de comer sanas

A la hora de pensar en llevar una alimentación y estilo de vida saludables, todos pensamos en aquello que debemos incorporar a nuestra dieta. El mantra de 'comer más verduras y frutas' es uno universal, omnipresente e imperecedero. Nos invade pues la idea que el secreto definitivo, y para algunos sacrificio incluso, es llenar nuestra dieta de brócoli, coliflor, manzanas, aceite de oliva virgen y pescado azul. Nadie puede negármelo.

Sin embargo, ¿y si estamos poniendo demasiado énfasis en lo que debemos comer en detrimento de aquéllas cosas que debemos eliminar o restringir en la dieta? Es el caso del artículo  publicado en la edición de junio de 2017 de la revista American Journal of Clinical Nutrition por el doctor Lukas Schwingshackl y sus colaboradores. De él puede extraerse la conclusión de que tiene más sentido disminuir el consumo de alimentos insanos que aumentar el de los saludables.

El objetivo de la revisión de estudios de Schwingshackl y su equipo fue sintetizar el conocimiento disponible sobre la relación que existe entre la ingesta de doce grupos de alimentos con el riesgo de mortalidad por cualquier causa. Y es que una dieta sana es, según leemos en el artículo “uno de los factores más importantes en la prevención de la muerte temprana y la discapacidad en todo el mundo”. Estiman que el 70% de la mortalidad es atribuible a enfermedades no transmisibles, que suelen relacionarse con el estilo de vida como la dieta. Añaden, además, que las personas que no fuman, son físicamente activas y siguen un patrón dietético saludable suelen vivir de 10 a 15 años más, de media, que el resto.

La conclusión principal de ese estudio para mí es que es más arriesgado “comer mal” que beneficioso “comer bien” llegándose a preguntar los autores del estudio si incluir ciertos alimentos saludables es tan o más beneficioso por el hecho de desplazar en la dieta otros no saludables que por esos alimentos en sí mismos. En 2013, la American Institute for Cancer Research, propuso como consejo para controlar el peso corporal disminuir el consumo de alimentos insanos, en vez de sumar “hortalizas, frutas o cereales integrales”.

Antes que 'obsesionarnos' quizás con el pescado azul, los vegetales, huevos camperos, mantequilla.. quizás deberíamos 'obsesionarnos' con quitar los cereales y harinas refinadas, azúcar, carnes procesadas.. aunque como bien dicen los autores, ambos comportamientos están inevitablemente relacionados. La cuestión pues es que ese día se hamburguesería o comida menos sana no se 'compensa' con una mazana y salmón en la siguiente comida, sino absteniéndose de esa comida rápida durante al menos un tiempo.

viernes, 8 de septiembre de 2017

Cosmético del mes (+1 del mes anterior)

Dado que sois muchos los que ansiais especialmente este post y el mes anterior (por vacaciones como la mayoría de vosotros) no elegí finalmente ningún cosmético del mes, aquí va doblete sobre el mismo.

- Delial SPF 50 Bruma Facial

Aparte de que este cosmético tenga buenos filtros solares, no esté hecho a base de alcohol u otras bondades, la razón principal de todas ellas por la que lo he elegido es porque es parte de una nueva serie de cosméticos solares que permiten reaplicar protección solar a lo largo del día incluso encima del maquillaje. Sólo esto lo hace un avance extraordinario, especialmente dado que la fotoprotección se degrada a lo largo del día con el pasar de las horas. 

Como ya he dicho, no tiene una base de alcohol como muchos podríamos sospechar a primera vista por su formato spray y líquido. En cuanto al filtro solar UVA además de avobenzona contiene el Mexoryl XL cuya patente tiene el grupo L'Oreal. De hecho, hablando del grupo L'Oreal su marca de farmacia La Roche Posay ha sacado un producto que es prácticamente idéntico. Dado a misma calidad y muy similar formulación me inclino por el de precio menor, en este caso es Delial el cosmético del mes. Como ingredientes de interés añadido tiene scutellaria baicalensis que es calmante, vitamina E como antioxidante y thermus termophilus que podría proteger de daños la piel frente a las radiaciones. 

- Serozinc de La Roche Posay




Atención pieles grasas y acneica, este producto os interesa. En realidad se trata de una suerte de agua termal 99% con sulfato de zinc y el astringente cloruro de sodio. Este producto no va a sustituirte ningún producto de tratamiento si tienes acné pero viene a aportar una opción de agua termal adaptada a las necesidades de pieles grasas y acenicas. 

El sulfato de zinc ha demostrado cosméticamente: 


Lo cierto no obstante es que los beneficios del zinc, y el sulfato de zinc en concreto, se verían obviamente limitados en esta fórmula al contener menos del 1% ya que se trata -también hay que decirlo- de un producto para un uso no muy localizado y de manera regular o diaria.