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miércoles, 30 de mayo de 2018

La importancia de una dieta proteica


Siempre, desde pequeños, nos han dicho que debemos consumir vegetales. Y es cierto. Pero no menos importante son las proteínas. Os contamos la importancia y beneficios de una dieta proteica. 

Beneficios de una dieta proteica 

Nutrientes esenciales para la formación de los músculos del cuerpo, las proteínas son como los ‘ladrillos’ que necesitamos para mantener nuestra composición corporal. También son importantes para la fabricación de enzimas, hormonas, neurotransmisores y otras moléculas.


Estructura de las proteínas 

Las proteínas están a su vez hechas de pequeñas moléculas que llamamos aminoácidos, los cuales se unen formando cadenas de proteínas. Algunos de estos aminoácidos pueden ser fabricados por el propio cuerpo (los llamamos aminoácidos no esenciales), mientras otros los obtenemos a través de nuestra dieta (son los aminoácidos esenciales).

5 comentarios:

Anónimo dijo...

Hola Adolfo.
Una amiga mia va a dersechar una base de maquillaje de Bourjois porque dice que ha visto un review de otra chica la cual comenta que este producto tiene metales pesados (desconozco que es eso y por qué lo puede llevar un maquillaje), sustancias que taponan los pororos, PEGS (derivados del petróleo), Ciclopentasiloxano (la peor sustancia que se usa en cosmética, mucho perfume y alcohol.
Yo he flipado porque esto no parece una base de maquillaje sino un arma de destrucción masiva (ja,ja).
Me daba pena y le he dicho que no la tire a la basura sino que me la de a mi a ver si la puedo aprobechar.
Siempre he pensado que todos los maquillajes y cosméticos en general tienen sustancias buenas y malas pero es que según lo que ha contado me va a dar hasta angustia ponerlo en el rostro.
He copiado los ingredientes de la web de Bourjois.

¿Que te parece? ¿Telo aplicarías tu en el rostro?



INGREDIENTS :
AQUA (WATER),
DIMETHICONE,
CYCLOPENTASILOXANE,
METHYL METHACRYLATE CROSSPOLYMER,
CAPRYLYL METHICONE,
PROPYLENE GLYCOL,
PEG/PPG-18/18 DIMETHICONE,
ALUMINUM STARCH OCTENYLSUCCINATE,
SODIUM CHLORIDE,
ISONONYL ISONONANOATE,
PEG-10 DIMETHICONE,
ZINC PCA,
SILICA,
PHENOXYETHANOL,
TOCOPHERYL ACETATE,
DISTEARDIMONIUM HECTORITE,
LYSOLECITHIN,
CHLORPHENESIN,
PARFUM (FRAGRANCE),
DIMETHICONE CROSSPOLYMER,
PEG/PPG-19/19 DIMETHICONE,
CASSIA ANGUSTIFOLIA SEED POLYSACCHARIDE,
ALCOHOL DENAT.,
LAUROYL LYSINE,
DISODIUM EDTA,
GERANIOL,
LINALOOL,
GOSSYPIUM HERBACEUM (COTTON) EXTRACT,
TRIETHOXYCAPRYLYLSILANE,
METHICONE,
TOCOPHEROL.

[+/- (MAY CONTAIN):
MICA,
CI 77007 (ULTRAMARINES),
CI 77491, CI 77492, CI 77499 (IRON OXIDES),
CI 77891 (TITANIUM DIOXIDE),
CI 77288 (CHROMIUM OXIDE GREENS),
CI 77742 (MANGANESE VIOLET)]

14BMT002-1A

Anónimo dijo...

Hola David, quería preguntarte que opinión te merece el blue ice royal de green pasture como fuente de vitamina D y K2 y Omega 3. Ya de paso si me pudieses recomendar algún protector solar sin color que no tenga disruptores endocrinos, nada raro para la piel y con el máximo factor de protección sería genial. Mil gracias.

Adolfo David dijo...

No sé a qué se refiere con metales pesados viendo la fórmula. Bueno, el ciclopentasiloxane es una silicona. yo no estoy en contra del uso de siliconas en productos cosméticos, de hecho me parece un buen ingrediente emoliente.

Sobre el Green Pasture conozco el producto que dices pero no veo que especifique las cantidades que contiene de esos nutrientes.. así que no sabría decir si eso es suficiente o no, muy probablemente no de Omega 3 y al menos en invierno de D3, es lo que presupongo.

Susana dijo...

Adofo David... hay algún compuesto que contenga todos los aminoácidos esenciales?
He visto que Life los vende por separado, yo consumo glicina, pero no sé si hago bien al tomarla aislada.

Es cierto que en plan suplementos, debemos descansar para que el organismo regrese a su homeostasis?

Gracias

Anónimo dijo...

David. Hablando de proteínas. He leído un atrticulo en el que menciona que el pollo normal industrial y el pollo campero que venden ambos en los súper tipo Mercadona no tiene diferencias significativas en calidad, cuando siempre se tiende a pensar que el campero es mejor, que opinas? Sería mejor curar uno ecológico con el gasto que supone? Gracias!