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lunes, 27 de diciembre de 2010

Vale más una imagen...

Exactamente, que mil palabras. O eso dicen. Más de mil sin duda se han escrito ya sólo en Juventud y Belleza sobre la vitamina D. Es por ello que en estos casos nunca viene mal resumir, recordar o sencillamente poder visualizar todo lo antedicho. Y aunque en ningún momento he afirmado que vayan a erradicarse y ser cosa del pasado las enfermedades crónicas optimizando nuestra vitamina D, sí creo firmemente que para embarcarse en tan heroica empresa y llevarla a buen puerto, esto es conseguir erradicar la plaga de las enfermedades de la civilización, la optimización de los niveles de esta vitamina en sangre es un factor clave involucrado.

Volviendo pues a la tarea de visualizar, he aquí un gráfico elaborado por Lahore a partir de datos de Garland y Baggerly sobre la incidencia de determinadas enfermedades crónicas en función de los niveles de vitamina D. De izquierda a derecha podemos leer raquitismo, ataques cardíacos, fracturas y caídas, esclerosis múltiple, cáncer de pecho, cáncer renal, todos tipos de cáncer y diabetes tipo I (insulinodependiente). Excepto el raquitismo, que se erradica con 20 ng/ml de vitamina D en sangre, podemos apreciar que las demás enfermedades crónicas citadas reducen notablemente su incidencia cuando los niveles de vitamina D pasan de 40 a 60 ng/ml, lo cual puede en principio parecer una diferencia pequeña. Y es que aumentar sensiblemente los niveles de vitamina D en sangre marcan una pequeña gran diferencia.

12 comentarios:

Anónimo dijo...

Hola ! hace poco que descubri tu blog y me encanta ! Solo queria felicitarte y agradecerte por compartir tu conocimiento y tus buenas recomendaciones con todos nosotros .nada mas ..Felices Fiestas !!!!!!
xSandra.

Anónimo dijo...

¡hola a todos! soy una nueva adepta y me encanta leeros a todos pues todo el mundo aporta algo. Esto es para desearos muy felices fiestas y un año 2011 lleno de felicidad... y vacío de inflamción. Besos
Isabel

Elena dijo...

Muy buen artículo David. Y diariamente esos mg de vitamina D, cuantas UI serían?? Con 2000 diarias es suficiente?
Felices Fiestas a todos, y que siga mucho tiempo este blog!!

marta dijo...

Hola a todos, felices fiestas a David, los lectores del blog y los comentaristas. Este blog pone en entredicho muchas cuestiones asumidas como normales y que no lo son, despierta la atención de personas interesadas por la nutrición y a través de los comentarios enlazas a otras páginas de información tb muy valiosas, despierta la curiosidad de personas interesadas en saber (que es lo más importante). Y mis deseos para el año nuevo es una página cargada de buenos artículos y siga el buen ambiente de este foro. Un saludo

Anónimo dijo...

qué opinión os merecen los suplementos de solgar?son mejores que los de life extension?es que de life extension casi no hay información en españa...


Leire

Anónimo dijo...

que es mejor el epa o el dha?

Manu

Adolfo David dijo...

No es mejor el EPA o DHA, un buen aceite de pescado debe contener ambos.

Solgar es un buen ejemplo de fórmulas por lo general normales a mediocres, su lipoico no es ni natural que es mucho más biodisponible, no especifica la cantidad de trans-resveratrol en sus productos de este nutriente..Además en su web española figuran si cabe sus peores fórmulas, como por desgracia el consumidor español tiene poca cultura en suplementos nutricionales..

Anónimo dijo...

Que marcas de suplemento españolas o que podamos comprar en cualquier herboristeria te parecen de mayor calidad.Gracias.

Anónimo dijo...

de tu respuesta extraigo que los suplementos de life extension son mejores no?tienes alguno específico para mejorar el rendimiento mental, es que últimamente me noto la mente muy embotada como si me costara procesar la información. Después para reducir la tensión arterial (esto no es para mí seria para mis padres) recomiendas algún suplemento?gracias

Leire

Anónimo dijo...

¿Habeis hablado alguna vez sobre la caida del pelo? Se me está cayendo a "manojitos" y no se qué hacer.
Gracias

Tere dijo...

me alegra conocer tu blog. y es cierto eso, una imagen lo es casi todoo!

besitos y felices fiestas!

Adolfo David dijo...

Para reducir la tensión lo que mejor suele funcionar es una dieta antiinflamatoria, magnesio y Omega 3.