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martes, 3 de noviembre de 2009

¿Qué edad deseas tener?


Imaginemos la siguiente situación entre Juan y su médico (M):
M: Bien, ¿podría decirme la edad que tiene?

Juan: 30 años

M: ¿30 años? No puede ser, tiene el pelo blanco, piel con arrugas y manchas... Realmente yo creo que usted tiene 70 años.

Juan: Demuéstremelo

Supongamos que el médico debe emplear un método científico para tal demostración, por tanto no vale revisar su documento de identidad o similar. ¿Cómo puede demostrar el médico de Juan que efectivamente éste tiene 70 años? Si Juan fuera un árbol contaríamos los anillos de la sección de su tronco. Obviamente Juan no es un árbol. Entonces, ¿existe algún equivalente semejante en humanos? Uno de los marcadores del envejecimiento que podría servirle al médico para verificar su afirmación o en su defecto para que Juan demuestre que no miente es la basada en la teoría de la longitud de los telómeros. Los telómeros se encuentran en los extremos de los cromosomas, y dicha teoría simplemente reza que cuanto más envejecemos, éstos se acortan más.

Ahora supongamos que el médico acepta finalmente el reto de medir la longitud de los telómeros de Juan y que éste efectivamente tiene 70 años. ¿Existe alguna forma de que Juan engañe a su médico? Dicho de otro modo, ¿puede Juan (o cualquiera) limitar y reducir el proceso de acortamiento de los telómeros? Sí, y las opciones son básicamente las siguientes:

- Restricción calórica: Uno de los efectos antienvejecimiento de las dietas limitadas en calorías (a la vez que adecuadas en nutrientes) es afectar positivamente la longitud de los telómeros. Una dieta antiinflamatoria es el método ideal de mantener una restricción calórica sin hambre ni privación. En este caso, el resveratrol no sirve como 'sustituto' ya que no emula este efecto de la restricción calórica. ("Age-related telomere shortening occurs in lens epithelium from old rats and is slowed by caloric restriction", Experimental Eye Research, 2001).

- Reducción de estrés: Está documentado el efecto adverso del estrés sobre la longitud de los telómeros, como he expuesto con anterioridad (Brain, Behavior and Immunity, mayo 2008)

- Suplementar vitamina D: Dicha teoría fue probada por el equipo dirigido por el Dr Richards que publicó su investigación en 2007 en el American Journal of Clinical Nutrition. Se encontró una correlación de 5 años de reducción de edad biológica por medición de telómeros entre aquéllos con niveles más altos de vitamina D.

Así que Juan puede seguir una dieta antiinflamatoria por definición limitada en calorías, reducir el estrés y suplementar vitamina D. De este modo engañará a su médico a la hora de revisar sus telómeros. Es más que improbable que su material genético determine que tiene 30 años, pero puede que en lugar de 70 años (su edad cronológica), tenga biológicamente sólo 60.

29 comentarios:

Anónimo dijo...

bueno, creo que existen otros muchos factores que hacen modificar las telomerasas aparte de los 3 que comentas, de hecho creo que la vitamina D no es de los más importantes, aunque no dudo que también tenga su efecto.
M. Blasco

Laia dijo...

David: muy bien resuelto este post y muy interesante. Al principio parece un acertijo. Luego llega la explicación. Así se atrae al lector. Tengo una duda. ¿Cómo se miden los telómeros? Prueba genética, supongo. Pero no se puede ir al médico de la seguridad social y decirle: "Buenas, que vengo a que me mida los telómeros".

Para Vanessa: la Xhekpon creo que me costó 4,50; a mi madre, 5 euros y efectivamente, la Preysler no está así por la Xhekpon; creo que algo más se hace y que cuesta un poco más de 5 eurillos.
No obstante, cuanto más nos cuidemos, mejor estaremos. De momento, y llevo 4 noches dándome la crema, me va bien y no noto que se me quede la piel grasa, sino muy cómoda, nada tirante.

Anónimo dijo...

David, en las cremas tambien influye eso de la ubiquinona o ubiquinol...
Me refiero a que si no llevan éste ultimo seran menos eficaces??

Anouk dijo...

Mi madre ha usado tanto Khekpon como Xheken (ahora usa esta última) y parece que le funciona. Sin duda prefiere la Xheken. Está en la misma línea que el famoso Strivectin: se pensaron para el tratamiento de las estrías y se usan también para las arrugas.
Xheken en la farmacia cuesta sobre los 6€ el tubo de 75ml

La composición es: Aqua, cyclomethicone, avocado oil, stearic acid, glyceryl stearate, myristyl myristate, glycerin, panthenol, isopropyl myristate, ceteareth-20, hydrolyzed collagen, centella asiatica, hydrolyzed ulva lactuca, retinyl palmitate, arachis hypogaea, pca, sodium lactate, urea, ceteareth-30, parfum, sorbitol, methylparaben, quaternium-15, disodium edta.

leola dijo...

yo he leido en muchos sitios que la centella asiatica tiene accion reafirmante. Pero si la lleva un crema de marca tenemos que pagar 80euros...

Ana I dijo...

Echadle un vistazo a este enlace. Es la primera vez, desde que leo este blog por lo menos, que veo que un científico cuestiona la pirámide alimentaria.

http://www.elperiodico.com/default.asp?idpublicacio_PK=46&idioma=CAS&idnoticia_PK=658640&idseccio_PK=1021

Un saludo

Adolfo David dijo...

En los cosméticos por ahora no se ha empleado ubiquinol.

Sobre el científico de la pirámide alimentaria bueno, es Jaime Brugos que lleva años promoviendo su llamada 'dieta isoproteica', en alguna ocasión le he visto en televisión. Entero no he leído ningún libro suyo pero estuve tiempo ojeando el de la ISODIETA y la idea que me llevé era quizás demasiado pobre en carbohidratos, que también son frutas y verduras, y alta en proteínas aunque se enmarca dentro de las dietas paleoliticas.

Laia dijo...

Por lo que he leído, la centella asiática es un buen cicatrizante de heridas y quemaduras y así lo recomedienda la Organización Mundial de la Salud. Siempre que se aplique en forma externa, la centella asiática estimula la actividad de los fibroblastos, las células encargadas de reparar tanto la piel como los tejidos. Otro de los beneficios de la centella es que interviene en la producción de de colágeno de la piel evitando la flaccidez y el envejecimiento cutáneo, devolviéndole el aspecto liso y suave.
También he visto que tiene buena fama contra la celulitis, ya que parece que disuelve los nódulos celulíticos y las grasas acumuladas que al aislarse de la circulación sanguínea se vuelven granulosas generando la piel de naranja. Es una planta que se usa desde hace miles de años y que parece que no tiene contraindicaciones.

Anónimo dijo...

¿Puedes ser M. Blasco del 1er comentario Maria Blasco del CNIO?

Esta investigadora estudia el gen p53,cancer y envejecimiento.

penelope dijo...

hola a todos!!
Os voy a poner mi suplementación para que quien pueda y sobre todo david me indique si esta bien o que debo hacer para mejorarla:

-3 gramos de aceite de salmón
-100mg de resveratrol de solgar
-2 capsulas de mithocondrial de life extension
-1 capsula de Antioxidante avanzado de Solgar
-20ml de Silicium G8
-1 capsula de 400mg de aceite higado de bacalao.
-1 mg de melatonina
Facial: advanced night repair de lauder y Daywear SPF 15 de lauder alternado con Redermic de La roche posay.

soy penelope fumadora, barcelonesa de 30 años.muchos besos para todos!!

pilar dijo...

ayer comentabamos que la melatonina no se debe tomar antes de los 40, eres muy joven para tomarla.

Anouk dijo...

Penélope, si tomas resveratrol y antioxidantes y quieres "simplificar" puede que te interese el que yo tomo que es el Bio Quench de Biotivia que lleva 75mg de transreverastrol y capacidad antioxidante de 6000 ORAC/Cápsula. Puedes tomar una o dos cápsulas al día (yo con una me conformo)
El bote para dos meses sale donde yo lo compro por 18€ aprox.
Y de acuerdo con Pilar: mejor pasa de la melatonina

Adolfo David dijo...

Tomar aceite de salmon y aceite de higado de bacalao es más que mejorable (tampoco entiendo mucho tomar los dos a la vez), lo ideal es tomar un concentrado destilado de EPA DHA, que son los principios activos que importan.

leola dijo...

Vuelvo a poner la formula del Derm Aox de La Roche Posay...para que alguien la comente a ver si es buena:

DERM AOX PIELES SECAS

Water • C12-15 Alkyl Benzoate • Glycerin • Octocrylene • Caprylic/Capric Triglyceride • Butyl Methoxydibenzoylmethane • Dicaprylyl Ether • Stearyl Alcohol • Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid • Potassium Cetyl Phosphate • Drometrizole Trisiloxane • PEG-100 Stearate • Glyceryl Stearate • Triethanolamine • Ascorbyl Glucoside • Carnosine • Ammonium Polyacryldimethyltauramide/Ammonium Polyacryloyldimethyl Taurate • Capryloyl Salicylic Acid • Pentasodium Ethylenediamine Tetramethylene Phosphonate • Xanthan Gum • Pinus Pinaster Bark/Bud Extract • BHT • Tocopherol • Phenoxyethanol • Caprylyl Glycol • Fragrante


DERM AOX PIELES MIXTAS

Water • Octocrylene • C12-15 Alkyl Benzoate • Glycerin • Diisopropyl Sebacate • Butyl Methoxydibenzoylmethane • Dimethicone • Isohexadecane • Silica • Drometrizole Trisiloxane • Stearyl Alcohol • Potassium Cetyl Phosphate • PEG-100 Stearate • Glyceryl Stearate • Ascorbyl Glucoside • Dimethiconol • Sodium Hydroxide • Chondrus Crispus (Carrageenan)• Carnosine • Capryloyl Salicylic Acid • Pentasodium Ethylenediamine Tetramethylene Phosphonate • Xanthan Gum • Pinus Pinaster Bark/Bud Extract • Tocopherol • Phenoxyethanol • Caprylyl Glycol • Fragrance

Veckia dijo...

Hola, me podeis recomendar un buen iluminador para la zona de las ojeras y sienes, así con pigmentos claritos y brillantes, tengo la de Sephora (Cargo), y no me gusta mucho, me queda demasiado rojiza, prefiero algo clarito y que ilumine a la vez, dando aspecto de buena cara.
Si ya me poneis el precio y donde comprarla me haceis el favor completo.
Gracias a todos.

Laia dijo...

Hola Veckia: yo soy una forofa del de Yves Saint Laurent, el Touche Éclat; a mí personalmente me gusta el número 2 porque tengo la piel bastante clara. Lo puedes encontrar muy bien de precio (24 euros) en www.perfumesvalencia.com. Los gastos de envío son pequeños y en esa web encuentras otras muchas cosas, como buenos perfumes a unos precios realmente buenos. El Touch Éclat tiene en la parte de atrás un pulsador para que salga sólo lo que desees. Pruébalo en alguna perfumería y si te gusta el color, ya sabes. Hay uno más claro y otro más oscuro. Si te animas, ya comentarás.

Ana I dijo...

Yo también uso el Touch Eclat nº2. No había usado ninguno otro antes y este me gusta mucho. Creo que en Sephora me costo sobre los 25€.

TERESA dijo...

Queridos amigos: soy una mujer de 49 años. Mi piel es mixta y seca, creo. Soy muy morena. Estoy morena siempre..pero tengo unas ojeras mucho marrones que el resto de mi cara. Tb muchas arrugas en el contorno, claro. Por eso estoy buscando un contorno de ojos que me ayude con este problema, especialmente con las ojeras. Les agradeceré mucho que me ayuden. Un saludo. Gracias.

Veckia dijo...

LAIA Y ANA I: Perdón, quise decir polvos iluminadores, que es lo que yo uso ahí, no se, estoy acostumbrada a los polvos y no se como me quedaría el que me recomendais.
Gracias de todas formas, pero veré si encuentroa algo en polvo, y si alguien me puede recomendar, en polvos, bajo su experiencia, yo encantada.
Saludos.

Laia dijo...

Ah! pues eso de los polvos iluminadores también me interesa, si es que van bien para las ojeras. ¿Quién se anima a dar ideas? Gracias forer@s

Anónimo dijo...

OS INTERESARÁ ESTE ARTÍCULO: "DESMONTANDO A LA MONJA BULO" publicado en EL PAIS ya que se comentó bastante en este blog...

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Desmontando/monja-bulo/elpepisoc/20091101elpepisoc_1/Tes

Ana Maria dijo...

Anouk me interesa mucho el suplemento que comentas de biotivia. He mirado en la red y he visto que solo se puede comprar x internet y a un precio bastante más elevado que el que tu comentas. Me podrias decir donde lo compras tú, por favor? Muchísimas gracias.

Adolfo David dijo...

No entiendo esa arremetida de un periódico como El País contra la Dra Forcades cuando precisamente al final dice que está de acuerdo con ella en sus recomendaciones. Yo tampoco creo que deba recomendarse la vacuna contra la gripe A. En lo principal del vídeo de la Dra Forcades, lo que dice afirmativamente es poco discutible

http://www.theflucase.com/

Anónimo dijo...

Soy una chica de 22 años, es pronto empezar a tomar resveratrol y ubiquinol? Ya estoy tomando omega 3 de LE y vit D3 2000iu.

Anónimo dijo...

¡Hola a todos!

David muy interesante tu post. Yo tomo vit.D3 que compré en tu catálogo; básicamente me he animado por si sirve de algo para la Gripe A. Tengo algo de problemas respiratorios y me da miedo la vacuna. Hay médicos que no se la van a poner, eso ya nos da idea que no es al 100% segura...sinó se la pondrian ellos los primeros, creo yo!!!

Yo queria contestar a TERESA, la chica que pide consejo para un contorno. He de decir que yo tengo 42 años y tb tengo alguna pata de gallo. He probado muchísimas cremas de contorno tanto baratas como caras y niguna me ha quitado las arruguitas.

Si he de escoger una yo me quedo con PREVAGE Yeux, pero es bastante cara.

Pero com dije antes los milagros no existen, bueno existe el botox.

Si alguien conoce algun contorno "milagroso" que nos diga cual es, si existe.

Saludos. Montse

Ivan dijo...

Veckia prueba Blanc de Chanel. Yo no lo he usado nunca pero he oido maravillas de el.
Y para las que usáis el Touch Eclat probad el Skin Flash de Dior. Sale algo mas caro porque vale casi lo mismo y trae solo 1,5ml en vez de 2,5ml pero nada que ver. Ya me contareis...

Un saludo.

Anónimo dijo...

hay algo para reducir bolsa ojos

Veckia dijo...

IVAN: El Blanc de Chanel que dices es en tarro o en fluido??, no son polvos, no??, es que estoy mirando y sólo veo estos dos formatos. Sácame de la duda, por favor, gracias.
Se admiten más sugerencias...

Chus dijo...

Querida Veckia,

yo tengo la piel muy clarita, y en invierno da "ese mal color de cara" que decían las abuelas de estar enferma. Este año pasado compré el maquillaje "Parure" y "Los Meteoritos iluminadores" de Guerlain. Estoy encantada con ellos. El maquillaje es muy fluido y sienta maravillosamente bien. Acabado traslúcido, muy natural... Mi color es el más clarito y queda como "piel de terciopelo". Luego con una brocha ancha me aplico los meteoritos, pero en muy poca cantidad y muy extendidos en la frente, nariz y barbilla (donde tengas brillos, vamos). EL maquillaje también está en polvo, pero no queda igual de bonito.

Ambos productos son un poco caros, pero si los aprovechas bien, cunden mucho.

Espero haberte ayudado.

Chus