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sábado, 1 de agosto de 2009

Reducir los ataques cardíacos... ¡un 92%!

Un artículo publicado el 9 de junio en la versión digital del British Journal of Nutrition reportó la conclusión de un estudio conducido por investigadores surcoreanos para comparar el perfil de ácidos grasos con los factores de riesgo de Framingham como predictores de riesgo cardíaco.

Los niveles de riesgo Framingham son usados en cardiología para predecir un ataque cardíaco en función de la edad, el género, si se es fumador, los niveles de colesterol total y HDL, historial diabético e hipertensivo. No obstante, la escala de Framingham no incluye factores como el perfil de ácidos grasos. Investigadores de la Universidad de Hanyang en Seúl emplearon 50 pacientes que habían sufrido ataque cardíaco y 50 que no tenían ningún historial cardiovascular. Se analizaron sus glóbulos rojos y sus niveles de grasas trans (perjudiciales y que se encuentran en los aceites vegetales hidrogenados y parcialmente hidrogenados, atención aquí a los productos industriales), y de ácidos grasos omega 3 EPA y DHA. El nivel de ácidos omega 3 era significativamente inferior en los pacientes que habían sufrido un ataque cardíaco comparado con los que no lo habían sufrido. En total, se calculó que el tercil con mayores niveles de omega 3 tenía ¡un 92% menos probabilidad de sufrir un ataque cardíaco comparados con los del tercil inferior!. Por su parte, el tercil con mayores niveles de grasas trans tenían 72% más riesgo de sufrirlo en comparación con el tercil inferior. Los autores también apreciaron los efectos antiviscosidad, antiinflamatorios, antitrombóticos, antiarrítimicos y vasodilatadores de los omega 3. Según ellos, puedes seguir calculando tu nivel de riesgo cardiovascular Framingham (lo puedes hacer aquí), pero mucho más fiable es consumir omega 3.

- "Erythrocyte fatty acid profiles can predict acute non-fatal myocardial infarction", The British Journal of Nutrition, junio 2009

17 comentarios:

Anónimo dijo...

DAVID: hace unos días me recomendaste como exfoliante alguno de Vichy, Olay o de La R. P..pero he estado viendo las pág webs de las tres marcas y no veo ningún exfoliante...mecánico, no sé a cuáles te referiste cuando me lo recomendaste. Lo busco para hacermelo una vez a la semana o así. Mi piel es mixta.Dime alguno que me exfolie, porfi...
Como hablastéis tanto de Beautypedia de Paula, he querido mirar y veo que es en inglés. Existe en castellano o sólo se puede leer en inglés?
Besos.

tita dijo...

anonimo , por lo que dices de la pagina de paula , yo acabo de hacer esta tarde mi primer pedido , me ha costado dios y ayuda , pero lo consegui , me he instalado un traductor de la pagina de google y asi puedo traducir cada pagina que cambio ¿sabeis cuanto tarda en llegar un pedido?

Anónimo dijo...

hola tita, calcula una semana para que te llegue mínimo.
Respecto a la pregunta que haciais ayer del nuevo serum de lauder, el synchroniced, en mi opinion es marketing una vez más. El lauder normal se ha quedado obsoleto ya que luego salio el "concentrate" y quieren revivirlo, retirando el normal y sacando el synchronized. detras te cuentan una historia, de marketing puro, que si la "sincronizacion de no se qu" que si el direcotr del laboratorio de I+D antes de retirarse ha querido sacar esta formula, etc, etc, yo sinceramente me quedo con el "concentrate" de lauder.
respecto al tema flacidez, si hablamos de "prevencion" nunca aconsejaria ni cirujia (obviamente) ni tampoco radiofrecuencia (esto no antes de pasados los 40) lo que preguntamos son sialguien conoce alguna crema para "prevenir" es decir, para mantener la cara tan tersa, como la tenemos ahora, por más tiempo.
gracias y saludos.
David, confio en lo que de diga,s que conoces al respecto?
Una vez mas, muy bueno el articulo de hoy- Gracias a ti ya hace meses que tomo cápsulas de omega 3 y si en el futuro no tengo problemas de corazon, sera en parte, gracias a ti

Luna dijo...

Hola @ todos
Para el anonimo, sobre el exfoliante David me recomendo uno de La Roche Posay GOMMAGE SURFIN PHYSIOLOGIQUE, para pieles sensibles o el de Vichy Purete Thermal exfoliante. Tengo el primero y me ha gustado mucho es muy suave, mi piel es mixta.
Cuanto a la pagina de Paula, busca en google la pagina mexicana y puedes informarte sin dificultad, pero para comprar tienes que ir a la europea, tambien se puede utilizar el traductor.
Espero haber ayudado.

AIRIS dijo...

Pues yo creo que esto de la flaccidez si que tiene una importancia primordial la dieta. Si no consumimos la suficiente proteína, nuestros músculos se hacen más pequeños y débiles y, claro, se caen. Además con la edad se pierde masa muscular a pasos agigantados. No sé si se puede hacer mucho al respecto, y mucho menos con cremas.
Con 15 años, los jóvenes tienen las caras rellenitas y redonditas, a partir de los 30 es como si las caras se afinasen, hasta pueden parecer más elegantes, pero a partir de los 40, ya se empiezan a ver colgajillos por todos los lados. Y a esas edades es cuando más se nota si las personas se han cuidado...
Pero vamos, puede que los péptidos hagan milagros... ya veré si han funcionado cuando llegue a 40.

Anónimo dijo...

airis, que crema de péptidos usas tu para prevenir la flacidez? yo estoy de acuerdo, con el tema de la dieta, pero no solo con el tema de la proteina, sino con seguir la zona en general y mantener el peso a raya. Yo me noto el contorno de la piel más terso desde que sigo una dieta sanísima y estaba preocupada con una incipiente papada que ahcacaba a principio de flacidez a mis treinta añs, pero que ha desaparecido al mantener el peso optimo y la dieta de la zona...

Anónimo dijo...

Con respecto al tema de la flaccidez. A ver , es muy cierto que a partir de los cuarenta , se empiezan a ver "colgajillos" por todas partes, no sólo en la cara. Esto mejora (en el cuerpo), claramente con gimnasia. Yo hago pesas, y se nota un montón, en los brazos, en la parte interna de los muslos. Es una lucha sin cuartel, porque temporada que lo dejas, temporada que vuelves a las andadas. Pero con constancia los resultados se notan y mucho. Es de razón pensar, que los músculos de la cara hay que trabajarlos también. Por otra parte la gimnasia facial se considera "perniciosa", pero yo dudo de si es mala para las arrugas (tiene su sentido) y buena para la flaccidez, o mala para las dos cosas. El caso es que yo desde los 20 practico un ejercicio para la doble barbilla, es decir, para trabajar ese músculo (dentro de mi rutina de gimnasia) y no tengo ni un poquito de "papada", el músculo está duro, y yo creo que es gracias a la gimnasia, ¿por qué no trasladarlo al resto de la cara? ¿no habrá ejercicios que no provoquen arrugas, pero que a la vez sostengan la musculatura facial?, ¿por qué la gimnasia iba a funcionar sólo con los músculos corporales? ¿no son todos músculos igual?

Deprisa dijo...

Lo que realmente me fastidia de estos estudios, es que estando como esta comporbada su veracidad, no se de mayor importancia institucional a ellos.

Anónimo dijo...

anonimo, yo me refiero especificamente a la cara. me puedes explicar cual es tu ejercicio contra la "doble papada" que haces desde los 20 años ? gracias

PILI dijo...

A mi me parece muy interesante el tema de la gimnasia facial desde el punto de vista de la flacidez aunque David desde hace tiempo dude de ella por provocar arrugas.
A ver, es lógico, la persona que ha hecho musculatura de cuadriceps (la zona de los muslos) desde siempre, por ejemplo, cuando llega a una edad se ve como no cae sobre la rodilla la piel descolgada por la gravedad provocando esas arrugas antiésteticas, esta piel se mantiene firme debido a el ejercicio. Si aplicamos este concepto a los pómulos, seguro qe tardaran más en caer, lo único que tienes que saber es dónde colocar tus dedos para que no te provoquen las arrugas de expresión al realizar los ejercicios.

David, no seas escéptico y habla sobre este tema con fundamento,jeje

te queremos

tus fieles seguidores juventureros

Anónimo dijo...

hola, a mi abuela a veces le dan unos mareos que varias veces la hemos tenido que llevar de urgencias, el médico le ha dicho que no le llega bien la sangre al cerebro,que tiene arritmias, ahora está tomando muchos medicamentos trangorex, cozaar, odiro 300, lymetel priolib y digoxina, tiene 82 años, hay algo que podría hacer para mejorar su estado?estoy muy preocupada pq tiene millones de cosas y no sé si hay remedio para ellas

Dido dijo...

Buenas noches,
por favor anónimo de las 12.16h, me podrías decir cómo realizas los ejercicios para la doble barbilla.

Muchas gracias y un saludo.

M. Clara dijo...

Muy buen articulo, David. La escala de Framingham es un clasico, pero yo creo que se ha quedado un poco desactualizada...no se porque no incluyen los niveles de omega 3 ya!

Yo desde luego ya no dudo en los beneficios de la ingesta diaria de omega 3, sin embargo no entiendo porque los cardiologos no lo recetan junto con la aspirina en la cardiopatia isquemica...de verdad que no lo entiendo...

Sobre la gimnasia facial, hace tiempo que oi maravillas del "yoga facial" en algun programa de television, que hace que desaraezcan las arrugas, la flacidad y que el rostro recupere volumen. Ahora, no debe de ser nada facil, y debe dirigirte un profeisonal

M. Clara dijo...

aqui va un enlace sobre el yoga facial:
http://www.elpais.com/videos/sociedad/Yoga/facial/combatir/arrugas/estres/elpvidsoc/20070906elpepusoc_1/Ves/

Anónimo dijo...

Hola, yo soy la del ejercicio para la doble barbilla. A ver cuando tenía 19 años, me leía todo lo que caía en mis manos, incluídos libros de gimnasia y todo eso. Un día cogí uno en la biblioteca de mi ciudad. Lo escribía una señora que estaba muy bien para su edad. Describía los ejercicios con fotos y insistía en las posturas para no dañar la espalda. Lo leí, lo releí, practiqué lo que ponía en las fotos, y lo "adopté" como rutina gimnástica. No recuerdo ni el nombre del libro, ni el de la autora, pero los ejercicios me parecían "razonables". No sé cómo explicar. A veces intuyes que hay cosas que van bien y cosas que van mal. Pues bueno, en realidad son unos ejercicios muy simples de cuello, que se hacen sentada en el suelo con las piernas entrecruzadas como si fueras a meditar. Doblas el cuello a la izquierda y derecha sobre el hombro,giras a derecha e izquierda y por último lo echas a trás y lo levantas estirando (y notando) la tensión, en el músculo que hay bajo la barbilla. Veinte veces cada cosa, con cierta regularidad y a mí me ha funcionado genial. Lo sigo haciendo, ahora más que nunca, siempre que termino con pesas, cuando estoy ya estirando el resto de los músculos. Es un momento, no duele, no cansa y mantiene ese músculo como el acero. También es cierto que llevo muchos años haciéndolo con regularidad y claro eso se nota.
Por eso pienso que determinados ejercicios de gimnasia facial tienen que ir bien para la flaccidez. El caso es dar con los que no provoquen arrugas, o hacerlo como decía una forera, con el dedo, estirando la piel donde se arrugaría por el ejercicio.
A ver si tocamos más este tema.

Anónimo dijo...

Mar95

Buenas noches a tod@s. Sobre la cuestión de la gimnasia facial, aquí os dejo un enlace a un centro de la calle Monte Esquinza, en Madrid, donde imparten las clases. Además, también hacen otra serie de tratamientos para piel.

http://mujer.terra.es/muj/cuidate/enforma/articulo/walker_nine_llega_gimnasia_facial_10373.htm

Un saludo.

Anónimo dijo...

He estado leyendo la pág de Paula en español y veo que no está actualizada, noooo? lo de los productos mejores y peores está muy atrasado...y no hay acceso a beautypedia. Luego e ido a la original y ahí si está todo pero..en inglés,claro. Quisiera saber si cuando te dice que para ver algunas cosas de beautypedia hay que registrarse, esto implica algo o no..no sé, alguien lo ha hecho? ah! y el traductor de internet no traduce las opiniones de Paula. En fín...no parece fácil leer esta pág..