tag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post6279069098670788942..comments2012-01-05T13:52:37.692+01:00Adolfo Davidhttp://www.blogger.com/profile/12935975772477698491noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-56264983925054157712012-01-05T13:45:19.094+01:002012-01-05T13:45:19.094+01:00Yo consumo el probiótico de Vit.O.Best, en herbolarios.<br /><br />Elena, yo también he rebajado mi dosis de O3 de 4 a 2 y según q días sólo 1. Así q tomo el O3, la D3 y el probiótico.<br /><br />Leí el artículo de Kresser hace unas semanas y me parecía increíble que defendiera el consumo del aceite de hígado de bacalao en el embarazo. No se supone q lleva mucha A q hay q evitar por los posibles efectos teratogénicos?<br /><br />Ana, las cremas q uso son totalmente compatibles, no hay problema. Lo único el ANR, q lleva retinol, pero lo he sustituído por el Algenist, aunque he enviado un mail a Estee Lauder, a ver si me dicen algo sobre el uso del ANR en el embarazo, q digo yo q por 3-4 gotas al día no creo q pase nada y me gusta tanto ...<br /><br />Bueno chic@s, q paséis una buenísima noche de reyes.ElenaJJnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-51899350341422467302012-01-05T11:56:47.219+01:002012-01-05T11:56:47.219+01:00Creo que para febrero LE España va a poder tener un probiótico de alta calidadAdolfo Davidhttp://www.blogger.com/profile/12935975772477698491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-15906247241566984912012-01-05T08:58:38.510+01:002012-01-05T08:58:38.510+01:00Jane , te has explicado de fábula :) gracias :)<br /><br />sandraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-6126816403786088082012-01-05T02:49:45.017+01:002012-01-05T02:49:45.017+01:00Yo, de Biogaia, he tomado el Lactobacilus Reuteri (creo que es el único que tienen, ¿no?) y lo usaba para combatir la caries. Lo puedes encontrar (o encargar) en cualquier farmacia.Tatchernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-66037029444789812132012-01-05T02:15:46.873+01:002012-01-05T02:15:46.873+01:00Tere,<br /><br />un buen probiotico creo que es el de la marca biogaia. (http://www.biogaia.com/consumer/biogaia-probiotic-products/biogaia-protectis-drops)<br />Ahora, no sé si es comercializado en españa.Luíshttp://www.blogger.com/profile/00431405727334806680noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-24731390546728474692012-01-04T21:31:38.346+01:002012-01-04T21:31:38.346+01:00Tere, te lo explico en mi correo:<br />cnn arroba alhaurin.comJanenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-56752503585531246112012-01-04T16:26:00.266+01:002012-01-04T16:26:00.266+01:00Hola a tod@s!<br /><br />Jane, podrías decir dónde has comprado los probióticos que mencionas? Gracias.<br /><br />Y a tí, David, ^^<br /><br />¡feliz año!!<br /><br />Me alegrais mucho la vida, todos todos y todos, que lo sepáis!Terenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-83975688370277182502012-01-04T15:21:25.713+01:002012-01-04T15:21:25.713+01:00Hola: <br /><br />El magnesio está relacionado con un buen sueño y relajacion. <br />Hay decenas de estudios serios sobre el tema en ingles. <br /><br />Si alguien está interesado que ponga en google magnesio y sueño y así lo podreis comprobar. <br /><br />saludos<br /><br />María PilarAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-42035053828690894032012-01-04T15:18:02.301+01:002012-01-04T15:18:02.301+01:00Te repueblan la flora intestinal con bacterias beneficiosas, como los lactobacilos. Esto nos hace más resistentes a las infecciones, nos mejora el sistema inmune. El yogur y el kéfir también nos ayudan en este sentido. Angie (en su desaparecido blog) recomendaba variar de marcas de yogur porque cada una de ellas utiliza cepas distintas y así conseguimos más variedad. Además explicaba que el apéndice estaba cargado de estas buenas bacterias y, por eso, las personas operadas de apéndice habían perdido una cierta capacidad inmune. Los antibióticos matan las bacterias que nos provocan la enfermedad, pero se llevan por delante de camino las beneficiosas. Por eso, es bueno después de un tratamiento con ellos, repoblar -con alimentos o con probióticos- el intestino porque te curan pero te dejan más débil.Janenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-79763599019663382012012-01-04T14:16:57.718+01:002012-01-04T14:16:57.718+01:00podeis comentar que ventajas tiene el suplemneto probiotico. graciasangelsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-5419380365323978942012-01-04T13:10:10.462+01:002012-01-04T13:10:10.462+01:00Ya que habeis hablado del hígado de bacalao , en páginas americanas veo que hablan del FERMENTED COD LIVER OIL (hígado de bacalao ¿fermentado?)¿a qué se refieren con eso? ¿ es hígado de bacalao normal o le hacen algo? <br />Saludos.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-21802382883283545142012-01-04T10:06:02.164+01:002012-01-04T10:06:02.164+01:00Unamas, acabo de comprar: Dr. Ohhira&#39;s, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, 60 Capsules.<br />Aún no lo he probado pero tiene muy buenas referencias y es muy vendido.<br />Saludos.Janenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-69555930169264892942012-01-04T10:04:34.068+01:002012-01-04T10:04:34.068+01:00Muchas gracias David por tu respuesta acerca de la controversia creada por Chris Kresser entorno al Omega 3. Coincido contigo acerca del aceite de higado de bacalao, por eso no lo incluí en mi duda, no pensaba tomarlo. Es el potencial efecto pernicioso sobre la salud de la oxidación del omega 3 lo que me tiene preocupada, especialmente porque llevo más de dos años suplementando, y coincido con Kresser en que hay que investigar más sobre sus efectos a largo plazo y en personas con ingesta reducida de omaga 6 (como comentaba ayer reducida hasta donde nos deja nuestra economía porque la carne y quesos no los compro de alimentación de pastos ni el jamón de bellota (me tengo que confirmar con el ibérico raso)).<br />Al final tenemos que informarnos de múltiples fuentes y tomar nuestras decisiones por lo que seguiré por el momento suplementando 2 cápsulas de Super Omega 3 los días que no coma pescado graso, 3.000 vitamina D3 diarias y mi cucharada de carbonato de magnesio después de cenar, reservando la vitamnian C para ataques de acné o situaciones de mucho estrés. Espero que el resto de vitaminas y antioxidantes vengan aseguradas por la dieta.Elenahttp://www.blogger.com/profile/06045903861076627071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-48502977961915893562012-01-04T09:28:00.352+01:002012-01-04T09:28:00.352+01:00Unamas:<br /><br />La descripción del carbonato de magnesio que aparece en la web de Ana María Lajusticia, que supongo que es el que recomiendas, ni nombra sus supuestos beneficios para dormir. Habla de indicaciones estomacales y aplicaciones tópicas. ¿De verdad esto ayuda a dormir? A mí también me interesa el tema, porque últimamente me cuesta dormir y la melatonina, al menos de momento, tiene unos resultados limitados.<br /><br />Gracias por la respuesta.<br /><br />Pilar.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-70744479894560085762012-01-04T09:25:16.667+01:002012-01-04T09:25:16.667+01:00Gracias por el artículo, David, toda la información sobre ese tema es importante. La gente tiene muy interiorizado lo del colesterol y es imposible que cambien de idea...<br /><br />Unamas, yo tomo probioticos, alterno unos que ha recetado mi ginecóloga. Mándame un mail y te cuento: bvanessak@hotmail.com<br /><br />Tb tomo magnesio, tenía los niveles bajísimos en el último análisis. Pero el carbonato no me va bien, tomo el malato por recomendación de Serdna y bien, no tiene efecto laxante y eso que la dosis son de 6 pastillas.<br /><br />Otra cosa, he comprado el spray hidratante de LEF:<br />http://www.lifeextension.es/product_info.php?cPath=9_30&amp;products_id=689<br /><br />Ya os contaré que tal, de momento bien.Dazednoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-17056024154584673902012-01-04T08:48:23.713+01:002012-01-04T08:48:23.713+01:00El mejor magnesio para tomar es de LE...sin dudaSusananoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-65838137742555240812012-01-03T23:49:39.845+01:002012-01-03T23:49:39.845+01:00Feliz Año a todos.<br /><br />Qué ilu me ha hecho ver que me has nombrado Adolfo, gracias por el blog. Es genial.<br /><br />Gracias a todos por vuestra valiosísima información. Llevo varios días sin entrar y he tardado un buen rato en leerla con tanto buen dato. Ya me hago a veces copia y pega en un documento, para no olvidarme de las cremas, etc.<br /><br />María Pilar, espero y deseo que este año estés mucho mejor, y se encuentre una cura para tu enfermedad. Enhorabuena por tu resistencia.<br /><br />Mario, qué bien, veo que definitivamente estás de vuelta en el mundo de los vivos, vivito y coleando. Gracias por la información, como siempre muy útil.<br /><br />Elena JJ yo apenas me podría cremas si estuviera embarazada. Sólo usaría hidratantes ecológicas o algo así, por mantenerme en el lado seguro, y desde luego, si es un ingrediente que puede ser malo para el bebé, ni de coña. Pero esa es mi opinión, y por tanto susceptible de error.<br /><br />lkj, Héctor y Álvaro se os echa de menos. <br /><br />Serdna, gracias de nuevo por los interesantes links.<br /><br />Bueno, mucha salud, amor y energía para todos y muchos besosAna Suárezhttp://www.blogger.com/profile/11035668388685493049noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-71361200818795305522012-01-03T23:07:49.737+01:002012-01-03T23:07:49.737+01:00Veckia, de magnesio comprado en herbolario tienes el de Ana María La Justicia en polvo. La dosis es más o menos de entre 350 y 500 mg.<br /><br />Como cuatro cucharaditas de café. No obstante regula la cantidad en función de lo &quot;suelta&quot; o menos suelta que quieras ir al baño. Produce efecto laxante si te pasas.<br /><br />¿Alguién toma algún suplemento probiótico? Me gustaría saber de una marca recomendable.<br /><br />Tomo kefir pero creo que quizá me vendría bien añadir un suplemento.Unamasnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-58832009851438555112012-01-03T22:00:22.604+01:002012-01-03T22:00:22.604+01:00Buenas noches: Una pregunta. El aceite de onagra hay que suplementarlo con omega 3 y a su vez el omega 3 con polifenoles ¿es así?. Puf, qué lio para tomarse una simple perlita de onagra.<br /><br />Muchas gracias.<br /><br />Feliz 2012.Maríanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-62831179030024581622012-01-03T20:30:01.261+01:002012-01-03T20:30:01.261+01:00Quería comentar algunas cosas sobre el artículo de Kresser. La objeción principal que parece poner al aceite de pescado es su tendencia a la oxidación, lo cual es cierto en tanto es grasa poliinsaturada. Esto redunda en la necesidad de un adecuado aceite de pescado, por ejemplo los que contienen 5 estrellas IFOS tienen una de ellas concedida por su bajo nivel de oxidación. Barry Sears recomienda consumir polifenoles como refuerzo para evitar tendencias oxidativas del aceite de pescado, en su caso recomienda idealmente unas 8000 unidades ORAC en forma de polifenoles presentes en fruta y verdura más otras 8000 unidades ORAC de polifenoles suplementados por cada 2&#39;5 gramos de EPA y DHA (Nótese el caso excepcional de Super Omega 3 de LE que contiene polifenoles de oliva añadidos). Aparte de esto, estoy de acuerdo como he dicho que es prioritario y más importante el paso de reducción de aceites vegetales ricos en Omega 6 en la dieta, y aunque en muchos casos y la mayoría de gente sana creo innecesarias dosis realmente superiores a unos 1-2 gramos de EPA DHA en el largo plazo, sí creo en ello para el caso de muchas otras personas. Por otro lado, la recomendación de aceite de hígado de bacalao de Kresser también tiene la controversia de dosis altas de vitamina A, ya que este producto tiene mucha más vitamina A que D. Y es curioso que el gran perjuicio que Kresser ve en potencialidades oxidativas se compensa supuestamente por el beneficio luego de suplementar vitaminas A y D cuando de trata de hígado de bacalao (entonces añadimos vitaminas A y D3 junto el aceite de pescado para que Kresser vea beneficios superiores a prejuicios a largo plazo?), y tengo mis serias dudas sobre si ese producto es una fuente apreciable de vitamina K2.Adolfo Davidhttp://www.blogger.com/profile/12935975772477698491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-58245955258138791202012-01-03T19:44:45.452+01:002012-01-03T19:44:45.452+01:00Bueno, bueno, estoy leyendo ahora los comentarios de ayer y es que parecemos el camarote de los hermanos Marx.<br />Mario, que yo también te quiero, y tan sincronizados estamos que escribimos el comentario a la vez, bueno tu un segundo antes que yo, sino yo no te contradigo en nada, pero en nada, nada.<br />Y luego la otra que sí, y el Urdangarin...enfín, que hemos empezado el año al menos con humor. Que no nos falte en todo el año y que nos vaya aumentando.<br />FabiolaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-8207315088222587582012-01-03T19:36:07.414+01:002012-01-03T19:36:07.414+01:00Perdón, ya he visto que en LE se comercializa, pero me refería a nivel herboristería o farmacia física y que sea una buena marca.<br /><br />Alguien conoce alguna?<br /><br />Quedo impaciente; gracias de antemano.Veckianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-28359963976354926022012-01-03T19:33:15.150+01:002012-01-03T19:33:15.150+01:00Después de no haber seguido en blog en unos días estoy poniéndome al día con él, y no puedo menos que agradecer la mención. Gracias, si no aporto más es porque no sé mucho,aunque haya aprendido muchísimo aquí y he ayudado en lo que he podido; pero soy una fiel seguidora del blog desde el principio.<br /><br />Por favor, alguien recomendó el magnesio para los dolores de la regla y para dormir bien, ambas cosas me interesaría mejorarlas, qué marca de magnesio es? quiero comprar uno que sea de total confianza y necesito marca y dosis.<br />Gracias.<br /><br />Agradecería que alguien me contestase.<br /><br />Feliz año a todos y esperemos que no sea muy duro de llevar.<br /><br />Besos.Veckianoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-87590486592799868782012-01-03T17:36:19.862+01:002012-01-03T17:36:19.862+01:00Buenas tardes,<br />Creo que aun no se ha comentado en el blog nada acerca del artículo: http://chriskresser.com/when-it-comes-to-fish-oil-more-is-not-better<br />En el que Chris Kresser viene a decir que en el marco de una dieta antiinflamatoria, esto es, en la que la ingesta de omega 6 se intenta reducir al mínimo no es recomendable suplementar con Omega 3 a largo plazo pues sus efectos pasarían a ser perniciosos, aunque deja la puerta abierta a su uso en la transición de cambio de hábitos alimenticios.<br />Desde hace tiempo yo había reducido su ingesta considerablemente siguiendo las recomendaciones de Kurt Harris y había pasado de 4 cápsulas diarias de Super Omega 3, a tomar 2 cápsulas solo cuando tomaba gran cantidad de grasa animal a lo largo del día (fundamentalmente bacon o embutido del súper por lo que probablemente el cerdo esté alimentado con pienso y su grasa sea por tanto rica en omega 6. No sé si acertadamente, no sigo este mismo criterio con el queso que es la base de mi alimentación ya que entiendo que es fundamentalmente grasa saturada independientemente de la alimentación de la vaca u oveja en cuestión).<br />En resumen, no sé si debería reducir a cero mi ya limitada ingesta de omega 3 pues estoy sana (que yo sepa jeje), mi perfil lipídico es bueno y soy relativamente joven (34 años).<br />Muchas gracias por leerme y espero vuestros comentarios, pensamientos o intuiciones al respecto.<br />ElenaElenahttp://www.blogger.com/profile/06045903861076627071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7274903752058284294.post-16672171596132841232012-01-03T16:50:01.616+01:002012-01-03T16:50:01.616+01:00Básicamente viene ese exceso con el consumo de aceite de girasol, maíz y sojaAdolfo Davidhttp://www.blogger.com/profile/12935975772477698491noreply@blogger.com